Чи можна мамі, що годує насіннячка

можна мамі, що годує насіннячка

Складно знайти людину, яка б жодного разу в житті не куштував насіннячка. Когось вони не особливо приваблюють, а когось неможливо від них відірвати. Насіння часто загострюють виразку, гастрит, апендикс, а також стають причиною дірок в зубах, але іноді просто сил немає відмовитися від задоволення їх поклацати.

Але людина адже не ворог самому собі. Напевно адже є в насінні щось корисне, раз їх так сильно хочеться.

Поїдання насіння соняшнику стає для деяких людей свого роду залежністю. Прогулянка - насіння, телевізор - насіння, посиденьки з друзями - і знову насіннячка. А тут народився малюк, якого необхідно годувати грудьми.

Тепер жінка має ретельно стежити за власним харчуванням. Чи можна годуючої матусі їсти насіння? Зараз розберемося у видимій користь та потенційний шкоду даного продукту.

Насіння годуючим мамам

Насіння багаті жирами рослинного походження і поліненасиченими жирними кислотами, які беруть участь у будівництві мембран клітин, що сповільнюють старіння і зменшує кількість холестерину в крові.
У них також містяться вітаміни А, Е, D, С, групи В, що забезпечують нормальний зір, зміцнення імунітету і засвоєння кальцію.

Крім цього, вони сприяють зміцненню шкіри, її тонізуванню і поліпшенню кольору. От і думай - непристойно лузати насіння в суспільстві, зате ефект від такої поганої звички на обличчі!

Насіння також містять фолієву кислоту, очищувальну кров, зміцнюючу волосся і нігті, а також попереджтиме аномалії розвитку плода.

Насіння також містять значний набір мікроелементів - цинк, натрій, магній (більше, ніж у житньому хлібі), залізо, фосфор, селен, кремній, йод, кальцій. Цей склад робить благотворний вплив на роботу багатьох органів і систем, сприяє стимуляції травлення, зміцненню нервової і серцево-судинної системи, імунітету. Помічений факт, що в процесі зберігання насіння в шкаралупі зберігається більша частина корисних речовин.

Що стосується особливостей вживання насіння в їжу, то вважається, що неспішне поїдання насіння сприяє заспокоєнню нервів, притуплення почуття голоду, а також допомагає відмовитися від такої шкідливої звички, як куріння.
Як бачите, користь насіннячок очевидна, але є все-таки і певної шкоди.

Прихована загроза

чи можна годуючим насіннячка

Вся справа в тому, що насіння здатні завдати людському здоров'ю шкоду, якщо їх вирощують, обробляють, зберігають і вживають неправильно.

1. Насамперед, тверда шкаралупа тривалий час зберігає насіння від негативного впливу, і всі корисні речовини цей час знаходяться під надійним захистом. У очищених від шкаралупи насінні відбувається окислення жирних кислот, а під впливом повітря, підвищеної вологості та сонячного світла руйнуються вітаміни та мікроелементи. Таким чином, рекомендується купувати все-таки неочищені насіння.

2. Хоча тверда шкаралупа і захищає ядро насіння, але з іншого боку вона сприяє руйнуванню зубної емалі. Тому рекомендується все-таки очищати насіння руками, а не зубами.

3. Смажені насіннячка втрачають більшу частину поживних речовин, тому корисніше все-таки вживати насіння в сирому вигляді.

4. З плином часу відбувається руйнування поживних речовин і накопичення шкідливих речовин в насінні. З часом, наприклад, активізується такий компонент, як кадмій, який здатний зробити негативний вплив на роботу нервової системи і нирок. Саме тому рекомендується вживати лише свіжі насіння.

Чи можна мамі, що годує насіннячка

можна годуючим насіннячка

Відповідь на питання про те, чи можна мамі, що годує насіннячка, однозначно є позитивним.

1. Насіння соняшнику сприяють активізації лактації та підвищенню жирності молока.

2. Вони є відмінним антидепресантом, а годує мамі нервувати, як відомо, протипоказано.

3. Вітамін D, у великій кількості міститься в насінні, допомагає зберегти кістки, нігті і волосся матусі. Поряд з кальцієм і калієм він робить благотворний вплив на формуванні кістково-м'язової тканини дитини.

4. Жирні кислоти, що містяться в насінні, допоможуть запобігти проблемам в роботі серцево-судинної системи, а також забезпечити нормальний жировий обмін.

Однак мама повинна пам'ятати про загрозу, яка прихована в насінні, і уважно спостерігати за дитиною. Насіння, поряд з горіхами, являють собою алерген. Після їх вживання може з'явитися алергія у дитини, початися кольки і підвищитися газоутворення.

Саме тому, насіння, як і будь-який інший продукт, необхідно вводити в раціон поступово. У випадку прояву негативної реакції, бажано все-таки виключити продукт зі свого раціону. деякі радять замінити його гарбузовим насінням, які є навіть більш корисними при вагітності та лактації. Важливо також пам'ятати і про норму, яка становить не більше 100 грамів насіння в день.

Гарбузове насіння при лактації

чи можна годуючим насіння смажене

При грудному вигодовуванні матусі важливо стежити за власним харчуванням, оскільки організм дитини може реагувати на ті ж речовини іншим чином. Гарбузове насіння не варто повністю виключати з раціону при грудному вигодовуванні, але й в надлишку їх вживати не варто.

Ці насіння, як правило, вживають як в сирому, так і в смаженому вигляді, в залежності від уподобань. Годує ж матусі все-таки краще їсти злегка обсмажені гарбузове насіння, причому в дуже маленьких порціях.

Справа в тому, що лікарями часто відзначається виникнення проблем зі стільцем і різних алергічних реакцій, коли мама їсть насіння або горіхи. На одних дітей може вплинути навіть незначна порція смакоти, а деякі дітки і зовсім нечутливі до раціону своєї мами. Тут заздалегідь ніяк не вгадаєш.

Саме тому складно дати однозначну відповідь на питання про те, чи можна годуючим мамам є гарбузове насіння. Найкраще на дане питання зможе відповісти сама жінка, адже вона першою помітить, коли малюк буде відчувати дискомфорт. Якщо насіннячок вже дуже хочеться, а малюк схильний до алергії, ласощі можна замінити зерновими хлібцями або сухариками - вони, принаймні, відвернуть думки і руки.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 79