Біль у попереку при вагітності. Причини. Лікування

Зростаюча матка і гормональні зміни організму при вагітності можуть спровокувати біль у попереку. У всякому разі, більшість вагітних скаржаться на цю проблему, намагаючись знайти спосіб, який полегшить хворобливі відчуття.

Біль у попереку при вагітності - причини

Матка розширюється, змінюючи центр ваги в організмі, м'язи живота розслабляються і витягуються, а зростаюча дитина створює додаткове навантаження на спину. До кінця дня здається, поперек горить вогнем.

Ви не самотні. Цілих три чверті вагітних жінок відчувають біль в спині - частіше на останніх місяцях, у деяких на 7-9 місяці біль у попереку загострюється. Зазвичай біль у попереку при вагітності закінчується з пологами, але може зберегтися ще на пару місяців, поки організм не відновиться. Ніякого зв'язку між хворою спиною і результатом вагітності немає.

Фахівці кажуть, найчастіше зустрічаються біль у попереку при вагітності - виникає в області поперекових хребців у нижній частині спини, і тазовий біль - відчувається в задній частині таза. У деяких жінок болить і там, і там.

Біль у попереку при вагітності відчувається приблизно на рівні талії або трохи нижче. Може віддавати в ноги. Якщо ведете сидячий спосіб життя або змушені довго стояти, до вечора спина буде горіти вогнем.

Біль у попереку при вагітності - лікування

Набагато краще стає, якщо лежати в ліжку. Але допомагає це зовсім ненадовго, до тих пір, поки ви лежите - постільний режим не діє в довгостроковій перспективі і може навіть погіршити ситуацію. У реальності полегшити біль у попереку при вагітності можна тільки за допомогою вправ і масажу.

Перш ніж займатися фізичною підготовкою, зверніться до лікаря, він підкаже, чи можна вам робити вправи і які саме. Потім складіть для себе комплекс вправ, в нього повинні входити наступні:

- Вправи на зміцнення м'язів спини і живота.

- Вправи на розтяжку, щоб зробити м'язи і зв'язки гнучкими. Будьте обережні, не поспішайте, у вашому положенні не варто збільшувати навантаження на суглоби, роблячи її критичною. Щоб зняти біль у попереку, при вагітності можна займатися йогою.

- Плавання - можна робити вправи у воді, можна просто плавати. Вода підтримує тіло, знімає напругу. Встановлено, що плавання допомагає зменшити біль у попереку при вагітності.

- Ходьба, піші прогулянки - не надто важко, може стати частиною вашого повсякденного життя.

Повільні, неспішні нахили допомагають полегшити біль у попереку. Взагалі, майже всі вправи можливі, жінкам, що очікують дитини, не варто довго лежати на спині або вставати занадто швидко. Уважно прислухайтеся до організму і не робіть нічого, що викликає біль. А при необхідності негайно викликайте швидку допомогу.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 165