7 Способів, які допоможуть поліпшити чоловічу плодючість

Перш ніж вдаватися до яких-небудь медикаментозним способам підвищення продуктивності та якості сперми, зверніть уваги на наступні поради.

Перш ніж вдаватися до яких-небудь медикаментозним способам підвищення продуктивності та якості сперми, зверніть уваги на наступні поради.

1. Припиніть прийом деяких мед. препаратів і позбудьтеся від шкідливих звичок. Деякі ліки від виразки, а також стероїди, куріння, алкоголь, наркотики знижують продуктивність сперми.

2. Уникайте перегріву яєчок. Сауна, гаряча ванна і душ (якщо приймається довше 30 хвилин) знижують кількість активних сперматозоїдів. Уникайте також ковдр, подушок, матраців, сидінь в автомобілях і т.п. з підігрівом.

З цієї ж причини краще носити бокси (у простолюдді сімейні труси), ніж плавки.

3. Обмежте кількість часу, що проводиться на велосипеді. Якщо у вас виявили низьку активність сперматозоїдів, уникайте довгих велосипедних прогулянок, велотренажерів, оскільки тертя з сідлом призводить до підвищення температури в паховій області, а також може призводити до мікротравм.

4. Зверніть увагу на харчування. У ваш раціон має входити достатня кількість цинку. Дослідження показують, що нестача цинку може призводити до низької активності сперматозоїдів.

5. Обмежте заняття сексом. Мається на увазі заняття сексом з подальшим сім'явипорскуванням, так як чоловікам з низькою активністю сперматозоїдів потрібно більше часу на відновлення якості сперми, краще якщо сім'явивергання буде відбувається не щодня, а через день протягом періоду овуляції у партнерки.

6. Уникайте орального сексу. Слина має властивості знищувати сперматозоїди, а також більшість лубрикантов мають цю здатність.

7. Пройдіть тест на свинець та інші хімічні елементи, якщо ви живете у великій промисловій зоні. Свинець, хром, етилен гліколь та інші речовини викликають зниження кількості сперматозоїдів в спермі, також можуть викликати тимчасове безпліддя.

Незважаючи на те, що дані поради не гарантують вам 100% успіху, все-таки варто спробувати, тим більше, що фахівці рекомендують їх на початку лікування, до приписи будь-яких інших методів.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 164