Як вкласти дитину спати вдень: правила, яких повинні дотримуватися батьки

Більшість дітей не люблять лягати вдень спати. Вони намагаються якнайбільше часів провести в іграх, а до 6-7 години вечора остаточно стомлюються і засинають, можна сказати «на ходу». Для відновлення сил достатньо пару годин і «знову в бій». А як же бути з нічним сном? Тобто режим повністю порушується, а це шкодить самій дитині і не дає спокою батькам.

Як вкласти дитину спати вдень

Як вкласти дитину спати вдень - питання суто індивідуальне, адже кожна дитина потребує індивідуального підходу. Однак є загальні рекомендації.

Для того, щоб малюк захотів спати, він повинен втомитися. Що для цього потрібно зробити? Звичайно ж, погуляти на свіжому повітрі, пограти в рухливі активні ігри, в літню пору року прийняти сонячні та водні ванни. Все це неабияк стомлює малюка.

По приходу додому дитина сама захоче прилягти. Якщо малюкові до півтора років, то потрібно укладати його спати два рази протягом дня. Це можна зробити через годину після сніданку і після обіду. Малюкові постарше, досить одного разу для денного сну.

Потрібно дотримуватися певного режиму. Перед сном важливо провести певний щоденний ритуал. Прийшли з прогулянки, при необхідності Обполоснув під душем (особливо актуально в літній період), пообідали, півгодини спокійних ігор, читання казки і можна укладатися. Мами можуть привчити дітей до колискової або кухлю молока (чаю, кефіру та ін.) Перед сном. Головне - не допускати перебоїв в режимі.

Як змусити малюка спати вдень можна дізнатися і у невролога, але тільки в тому випадку, якщо дитина віком до року або трохи більше року ніяк не хоче вдень спати. Можна скористатися спеціальними трав'яними чаями, які покликані заспокоїти нервову систему. Чай з м'ятою, мелісою, заспокійливі збори та інше. Але тут потрібна консультація фахівця.

Як укладати грудничка

Малюкам, яким ледь виповнилося кілька місяців, денний сон життєво необхідний, як їжа і безпосередня мамина турбота. Зрозуміти, що малюк хоче спати, можна за зовнішніми ознаками, він стає менш активним, тре очі, торкає себе за вушка, позіхає.

Не завжди дитина може заснути самостійно, тому що організм новонародженого ще «не розуміє», як потрібно розслаблятися. Щоб спокійно і без сліз укласти малюка, необхідно створити йому максимально комфортні умови, в яких він буде почувати себе захищено. Не дарма кажуть, що перші три місяці життя новонародженого - це четвертий триместр вагітності, тому, приблизно повторивши умови наяву, як в животику у мами, ви швидко заспокоїте малюка, він засне.

Перш за все, в приміщенні повинна бути комфортна температура, близько 23-25оС, малюк повинен бути ситий, в сухих пелюшках або підгузниках. Зауважте, в кімнаті не повинно бути абсолютної тиші, адже в животі дитина чув різні звуки, і в першу чергу голос мами. Укладаючи ваше чадо спати, можна наспівувати йому тиху колискову або монотонно з ним розмовляти.

Хорошим заспокійливим ефектом володіють і розслаблюючі звуки, наприклад, шум лісу або прибою, або так званий «білий шум», який легко відтворити за допомогою звичайних побутових приладів (добре підійде дзижчання фена або звук працюючого пилососа).

Добре розслабляють і заспокоюють нервову систему немовлят погладжування спинки і по голові, легкий масаж або тепла ванна з низкою. Але трапляється так, що ці методи укладання не чинять належної дії, і потрібно робити щось ще. «Приспати» новонародженого можна за допомогою заколисування на руках, в ліжечку, люльці або на подушці.

Методичні несильні похитування також повертають малюка в умови, де він перебував протягом довгих дев'яти місяців, які створювалися мамою при ходьбі і рухах. Якщо на вулиці стоїть тепла, придатна для прогулянок погода, то денний сон можна організувати там. Помічено, що маленькі діти дуже швидко і глибоко засинають на свіжому повітрі, при плавному русі коляски.

Але, в більшості випадків, досить ввести режимні моменти, які вироблять у дитини певний стереотип поведінки, а біологічний годинник «зажадають» від малюка денного сну. Тут важливо, щоб самі батьки дотримувалися правил і питання про те, як привчити своє чадо спати вдень, перестане Вас мучити.

Відео-матеріали по темі статті

5 корисних порад батькам:

Методика супер-няні:

Що ж робити, якщо дитина відмовляється спати:

Радить доктор Комаровський:

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 199