Чим відрізняється фітнес від аеробіки?

Існує чимало видів спорту, спрямованих на зниження ваги, зміцнення здоров'я, а також на підвищення ефективності роботи всього організму. А чим відрізняється, наприклад, фітнес від аеробіки? Варто в цьому розібратися.

У чому суть аеробіки?

Аеробіка, вправи якої розуміють аеробні навантаження, спрямована скоріше на зміцнення здоров'я і поліпшення функціонування багатьох систем організму. При заняттях аеробікою в організм надходить велика кількість кисню, що дозволяє стимулювати роботу серця і легенів. Крім того, можливо навіть знизити рівень холестерину і зміцнити свої судини. Тому аеробіка, в основному, спрямована на збереження і зміцнення здоров'я.

Але варто відзначити, що аеробні навантаження стимулюють вироблення ензимів - речовин, які дозволяють більш ефективно спалювати жир. Важливі елементи аеробіки - стрибки, біг, кроки та інші високодинамічні руху.

Особливості фітнесу

Чим відрізняється фітнес від аеробіки? По суті, фітнес був розроблений для того, щоб люди, які прагнуть до стрункості, могли вдосконалювати своє тіло. Але крім спалювання жиру під час занять також відбувається зміцнення м'язів, вони стають більш рельєфними. У фітнесі неодмінно присутні силові навантаження та вправи на розтягування. Необхідно відзначити, що заняття фітнесом важливо поєднувати з правильним раціоном харчування для досягнення максимального ефекту.

Залишається додати, що і фітнес, і аеробіка - це дуже корисно і ефективно.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 177