Заняття аеробікою з Оленою Букрєєва

Аеробіка - це комплекс вправ для оздоровлення та вдосконалення тіла. Існує чимало напрямків аеробіки, одне з них представляла Олена Букрєєва. Детально про це нижче.

Що таке аеробіка з Оленою Букрєєва?

Аеробіка або ритмічна гімнастика з Оленою Букрєєва - це один з комплексів курсу вправ, що складається з 12 частин. Даний курс був показаний по Центральному телебаченню Росії з 1984 по 1991 роки. Заняття аеробікою за даною програмою, як вже було зазначено, розділили на курси. Кожен курс представляла певна ведуча. Так от, Олена Букрєєва, яка є майстром спорту з художньої гімнастики, вела 3 і 6 сезони.

Основні елементи аеробіки з Оленою Букрєєва

Основні елементи, які включає аеробіка з Букрєєва (так само, як і з іншими провідними) - це різні стрибки, ходьба на місці з використанням різних по виконанню кроків, махи ногами і руками, а також вправи на розтяжку і елементи танцювальних рухів. Основне правило виконання - це ритмічність і динамічність.

Користь аеробіки з Оленою Букрєєва

Аеробіка з Оленою Букрєєва - це ефективний спосіб підтримувати тонус і зміцнити здоров'я. Адже під час тренувань зміцнюються суглоби, м'язи, серце, збільшується обсяг вступника кисню, поліпшується кровообіг. Крім того, за допомогою регулярних занять можна схуднути і стати володарем красивого тіла. Також аеробіка допомагає боротися з поганим настроєм, стресом і депресіями, можна легко забути про насущні проблеми і турботи, віддавшись повністю тренувань. Організм стає більш витривалим, відчувається бадьорість у всьому тілі, а також з'являється спритність і гнучкість.

Аеробіка з Оленою Букрєєва - це не просто набір вправ, це спосіб поліпшити здоров'я і вдосконалити тіло.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 164