Як зробити легкий бутерброд

Бутерброди являють собою не тільки смачну і зручну низькокалорійну закуску, але і є (особливо спільно з чаєм) відмінним сніданком. Простота їх приготування надає їм особливу популярність. Адже що таке бутерброд? Це звичайна скибочка хліба, на який покладені будь-які продукти. Що може бути легше в приготуванні?

Існує величезна безліч бутербродів - від найелементарніших з сиром чи ковбасою і закінчуючи величезними, багатошаровими, з різними сортами м'яса, безліччю зелені, овочів і соусів. Пробував трохи фантазії і прикрасивши тарілку з бутербродами за допомогою листових або пряних овочів, шматочків яєць, лимона, маслин, можна зробити досить оригінальне блюдо.

Як зробити легкий бутерброд? Перш за все, необхідно визначити коло інгредієнтів, які знадобляться в приготуванні страви. Це: один довгий свіжий огурец- двісті грам бринзи, п'ятнадцять маслин чорних без кісточок, один великий помідор, один лимон, кілька листя салату.

З чого почати приготування? Спочатку варто визначитися з вибором хліба. Враховуючи, що ці бутерброди - низькокалорійні, необхідно віддати перевагу чорному або сірому хлібу. Після вибору хліба приступаємо до ополіскуванню листя салату. Далі їх варто обсушити і викласти на плоске блюдо. Решта фрукти та овочі, попередньо ретельно промити і обсушити, необхідно нарізати на тонкі кружальця.

Бринзу ріжемо тонкими пластинками, а маслини - кільцями. Коли всі інгредієнти готові, залишається викласти їх на бутерброд. Яким способом це можна зробити? На листи салату кладемо кружальця огірка, на них - шматочки бринзи, далі - колечко помідора, прикрашене зверху маслиною.

Низькокалорійний сніданок готовий! Можна сміливо уплітати їх і не думати про зайві калорії. Але необхідно пам'ятати, що їжа всухом'ятку дуже шкідлива для організму і може призвести до збоїв у роботі травної системи. Тому відмінним доповненням до такому шикарному сніданку виступає кава, чай або хоча б сік. Крім того, враховуючи простоту і швидкість приготування бутербродів, рекомендується не піддавати такий харчовий продукт зберіганню - особливо, тривалому.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 91