Розвантажувальні дні для вагітних - меню

Рано чи пізно кожна вагітна жінка замислюється, чи можна проводити розвантажувальні дні під час вагітності. Насправді, тут все індивідуально: багатьом жінкам це необхідно, а іншим можна і утриматися. Від розвантажувальних днів у худеньких майбутніх мам можуть виникнути проблеми.

Зазвичай лікарі самі призначають розвантажувальні дні. Зазвичай їх призначають дівчатам і жінкам, у яких під час вагітності стрімко збільшується вага, з'являється набряклість і гестозу.

Жінки частенько призначають собі самі розвантажувальні дні, щоб привести свій організм в норму і позбавити його від токсинів.

Слід зауважити, що такі розвантаження потрібно проводити тільки один раз на десять днів, тільки після двадцять восьмий тижні.

Розвантажувальні дні для вагітних меню.

Воно може бути різноманітним, але в основному повинно містити корисні речовини і вітаміни. Найкраще через кожен десять днів влаштовувати різне меню.

Яблучний день повинен бути найпершим. Протягом усього дня можна їсти яблука в необмеженій кількості. Замість кави пити зелений чай. Яблука можна запікати, робити з них салати з додаванням оливкової олії.

Після яблучного дня потрібно проводити кавуновий розвантажувальний день. Можна їсти все, крім солодкого і жирного, слід пити негазовану воду. Головного з'їсти два кілограми кавуна в день.

Розвантажувальні дні для вагітних повинні бути різноманітними.

Тому відразу ж після кавунового дня найкраще робити фруктовий день.

У цей день в раціоні повинні бути будь-які фрукти крім винограду і бананів.

Слідом за фруктовим днем йде овочевий. Під час такого розвантажувального дня найкраще їсти свіжі овочі: кабачки, огірки, селера, гарбуз. Все це потрібно заправляти нежирної сметаною. Виключити слід помідори і червоний перець.

Компотний день йде за овочевим. Його можна замінити соковим днем. Головним завданням в обох випадках є пити соки або ж компоти. Рецепт компоту повинен бути таким: свіжі яблука - один кілограм і сто грам сухофруктів, чотири столових ложок цукру і один з половиною літр води.

Останнім днем повинен бути кисломолочний. У цей день можна вибрати один улюблений продукт з низьким відсотком жиру. Підійде ряжанка, йогурт, кефір або сир. Якщо майбутня мама не може відмовитися від їжі, то можна замінити соковий день рисовим. Вся їжа повинна бути легкою і корисною. Спеціаліст повинен призначати і складати розвантажувальні дні для вагітних меню. У такі дні не рекомендується займатися спортом і переносити сильні навантаження, інакше можна нашкодити не тільки собі, але і дитині.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 119