Комбіновані розвантажувальні дні: кефіру-фруктовий день

Напевно, всім, відомо, що крім дієти, якої потрібно дотримуватися, потрібно ще й влаштовує своєму організму розвантажувальні дні. Вони існують як для схуднення, так і для розвантаження організму. На сьогоднішній день, розвантажувальні дні вкрай популярні. Адже вам не треба тижнями сидіти на дієті, потрібно протриматися всього 24 години, а після цього можна повернутися до звичного раціону, але без переїдання. Це важливо. Варіантів розвантажувальних днів дуже багато. Про один такий варіант ми з вами і поговоримо.

Розвантажувальний день кефіру фруктовий полягає в тому що, крім фруктів, кефіру і горіхів більше нічого їсти не можна. Можна пити воду в необмеженій кількості, але не газовану і не солодку. Такий розвантажувальний день краще влаштувати влітку або восени. Саме в цей час року на прилавках магазина можна знайти свіжі фрукти. Використання тільки свіжих фруктів, теж вкрай важливо. Адже розвантажувальні дні спрямовані не тільки на схуднення, а й на шлунково-кишковий тракт. Кишечник не скаже вам спасибі, за несвіжі фрукти. На сніданок можна вживати різні фрукти і в будь-якій кількості. Після сніданку потрібно випити стакан кефіру. Через кілька годин можна перекусити, але тільки яблуками, теж скільки з'їсте. На обід бажано зробити фруктовий салат.

Наріжте улюблені фрукти і заправте їх кефіром. Відмінний обід.

Так само в салат дозволяється додати горіхи (дрібно нарізані або терті). Орєхов допускається не багато, кілька штук, оскільки вони дуже калорійні. Після обіду, через пару годин, дозволяється з'їсти будь-які фрукти і запити кефіром. Увечері теж можна перекусити яблуком. Перед сном допускається стакан кефіру.

Так само існують і комбіновані розвантажувальні дні. Їх зміст полягає в комбінуванні різних продуктів рослинного і тваринного походження. Якщо ви вибрали саме такий розвантажувальний день, важливо пам'ятати що кількість калорій в день не повинна перевищувати 800.

Інакше це буде не розвантажувальний день, а самий звичайний. Такі розвантажувальні дні дозволять тримати фігуру у відмінній формі. Перед тим як вибрати для себе тип розвантажувального дня потрібно, проконсультуватися з лікарем, чи зможе ваш організм його витримати. Оскільки шлунок у всіх різний, не можна всім радити одну і ту ж дієту або розвантажувальний день. Розвантажувальні дні не варто влаштовувати дуже часто, пару раз на місяць буде достатньо, щоб допомогти організму.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 111