Як карнітин допомагає зберегти стрункість?

В даний час існує чимало препаратів з вмістом L-карнітину, прийом яких обіцяє не тільки значно знизити вагу і підтягнути всі м'язи, але також підвищити загальний тонус і забезпечити прекрасним настроєм на додачу. Так чи варто приймати карнітин всім тим, хто прагне до стрункості, або його чудодійні властивості це лише порожня реклама?

Якщо спочатку відсутні які-небудь порушення синтезу карнітину, приймати його слід виключно короткими курсами, оскільки при тривалому прийомі відбувається звикання і організм перестає виробляти його самостійно в потрібній кількості.

L-карнітин або вітамін В11 - це амінокислота, яка виконує кілька важливих функцій в організмі людини, головною з яких є жиросжигание, саме тому препарати, що містять карнітин, досить часто застосовують для того, щоб збільшити інтенсивність цього процесу. Крім того, дана кислота сприяє збільшенню м'язової маси і спалює «шкідливий» холестерин, запобігаючи тим самим звуження судин головного мозку і серця, що, у свою чергу, є прекрасною профілактикою інфарктів та інсультів.

Незважаючи на безліч корисних властивостей, карнітин також володіє одним ефектом, який частенько відлякує всіх худнуть: оскільки при прийомі даного вітаміну прискорюється метаболізм, він істотно підвищує апетит.

Звичайно, тим, хто бореться із зайвою вагою, цікаво дізнатися, як приймати карнітин для схуднення, однак слід враховувати той факт, що згідно з дослідженнями, зниження ваги відбувається тільки у тих, хто приймає його за особливою схемою, а також поєднує це зі спеціальною дієтою і аеробними тренуваннями, так що жиросжигание відбувається не стільки за рахунок прийому карнітину, скільки за рахунок правильної фітнес-дієти.

Щоб позбутися від ненависних кілограмів, оптимальним вважається доза в 1500-3000 мг карнітину на добу. Приймати його слід на голодний шлунок в ранкові години, коли виявляється його найбільша активність або за 30 хв до тренування.

Також було доведено, що карнітин чудово поєднується абсолютно з усіма видами жиросжигателей, збільшуючи їх дію і знижуючи побічні ефекти.

Вперше L-карнітин був відкритий в 1905 р російськими вченими В.С. Гулевичем і Р.З. Крімбергом, проте його основна функція, яка полягає у транспортуванні жирних кислот у мітохондрії, була виділена лише в 1952 р синтезувати дану амінокислоту в 1960 р

Перш ніж купувати карнітин, слід пам'ятати, що його необхідну кількість людина може отримати і з їжі (м'ясо, риба, молоко, сир, сир), а правильне харчування і регулярні фізичні навантаження допоможуть зберегти стрункість кожному, не вдаючись при цьому до прийому додаткових жиросжигающих препаратів.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 90