Ананас для схуднення

Про корисні властивості ананаса стало відомо в 90-х роках ХХ століття, і з тих пір галас навколо нього не замовкає. Окрім загальної корисності для організму соковитий тропічний плід може похвастати унікальними властивостями, які допомагають людині худнути і підтримувати форму. Так що ж у ньому особливого, і чому його рекомендують вибирати головним компонентом багатьох дієт?

Весь секрет у бромелайн - унікальному ферменти, що містяться в ароматній м'якоті ананаса. Він активізує обмінні процеси в організмі, значно прискорює процес розщеплення жирів і білків. Але це ще не все: в 100 грамах ананаса, незважаючи на його солодкість, - всього 48 ккал, а отже, навіть з'ївши значну порцію, ви не нашкодите фігурі. Безумовно, можна придбати екстракт ананаса для похуденіяв вигляді крапель або таблеток, але все ж краще, якщо бромелайн надійде в організм у натуральному вигляді.

Існує безліч дієт на основі м'якоті тропічного плоду, але найчастіше його рекомендують вживати під час розвантажувальних днів. Такі «легкі дні» не нашкодять навіть тим, хто страждає від підвищеної кислотності шлунка. Протягом усього дня їжте тільки ананас у свіжому вигляді, запиваючи його зеленим чаєм або ананасовим соком. Не рекомендується вживати консервований фрукт, так як цукру виробники не шкодують. Один такий розвантажувальний день допоможе розпрощатися як мінімум з одним зайвим кілограмом.

Якщо ж ви хочете використовувати ананас для схуднення протягом більш тривалого терміну, спробуйте спеціальну 3-х денну дієту. Щодня ваш раціон повинен складатися їх 1,5 - 2 кг м'якоті і одного літра соку, причому розділити смачне меню стоїть на 4-5 прийомів їжі. Волокниста структура плоду дає тривале відчуття ситості і так, непомітно для себе, ви зможете позбутися від 3-4 зайвих кілограмів. Зелений чай і кава (без додавання цукру і вершків) дозволені в необмеженій кількості, як і чиста негазована вода. Умовними протипоказаннями для застосування такої дієти є виразка шлунка і підвищена кіслотность- особам, які страждають такими захворюваннями, слід заздалегідь узгодити свої плани з лікарем.

Ананасова дієта наситить організм вітамінами і подарує відчуття легкості при наповненому шлунку. Візьміть за правило в кожну трапезу з'їдати скибочку ананаса, - він допоможе переварити з'їдене і доповнить відчуття ситості за рахунок волокнистої структури. Але не забувайте після кожного прийому їжі полоскати рот, так як насичений сік солодкого плоду руйнівний для зубної емалі.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 96