Як правильно пити воду

Як правильно пити воду

Відомо, що вода є одним з основних елементів людського тіла. Від неї залежить протікання безлічі процесів в організмі і просто самопочуття. Але чомусь питання про те, як правильно пити воду, практично нікого не турбує. Здавалося б, що тут може бути складного? Насправді, є певні правила, при грамотному дотриманні яких від води можна отримати максимум користі. Залишилося тільки дізнатися, як саме її потрібно пити. Враховувати потрібно всього кілька простих правил. І ось найбільш важливі з них.

  1. Вода допоможе правильно вийти зі стану сну. Для цього слід відразу після пробудження пити хоча б один стакан рідини. Справа в тому, що вранці організм виявляється зневоднених. Він втрачає вологу під час дихання і разом з потом. Користь води натще особливо відчутна. Завдяки постачанню організму водою, можна активізувати розумову і фізичну діяльність.
  2. Пити воду слід за 30 хвилин перед прийомом їжі. Справа не просто в мінімізації почуття голоду. Просто завдяки рідини можна привести шлунковий сік до найбільш правильною і безпечної консистенції. Якщо цього не зробити, збільшиться небезпека пошкодження їм кишечника.
  3. Після їжі пити воду не можна. У цьому випадку все зовсім навпаки. Шлунку необхідно правильно і ефективно переварити їжу. Розбавляючи концентрацію шлункового соку в цей момент, йому можна створити дуже серйозні перешкоди для досягнення такого завдання.
  4. Не можна терпіти відчуття спраги. Своєму організму потрібно повністю довіряти. Він обов'язково правильно підкаже, коли потребує води. Пити найбільш правильно завжди в той момент, коли цього хочеться. Інакше може настати зневоднення, що нічим добрим не обіцяє.
  5. Через пару годин після прийому їжі дуже правильно буде випити склянку води. До цьому моменту їжа вже перетравлюється і потребує подальшої транспортуванні. Для здійснення цього процесу кишечнику потрібно рідину. Якщо він не отримує її ззовні, то беріз з клітин, а потім «повертає» назад. На це йде багато сил, тому краще полегшити організму завдання.
  6. При нормальних умови потрібно пити приблизно по два літри води за день. Розрахунок грунтується на вазі людини - на 1 кг маси потрібно по 20-25 мл. Але в тому випадку, якщо людина хворіє, займається спортом або важкою фізичною працею, йому необхідно пити приблизно на 300-400 мл більше.Як правильно пити воду
  7. Вживання таких напоїв, як кава, алкоголь або зелений чай, правильно буде компенсувати додатковим рідиною. Справа в тому, що вони виводять воду. Якщо розрахунок її необхідної кількості ще не були правильно проведений, великий ризик зневоднення.
  8. Вода є основним очищувачем організму. Тому правильно було б пити тільки чисту і якісну воду. В іншому випадку клітини не зможуть ефективно позбавлятися від залишків поживних речовин, які в них залишаються. Докладніше про талій воді для очищення організму.
  9. Сама «правильна» вода - це та, що має кімнатну температуру. Якщо ж пити холодну, то відбудеться охолодження слизової шлунка, внаслідок чого процеси травлення сповільняться. Щоправда, за рахунок цього можна домогтися схуднення, адже наступ почуття голоду буде значно відтерміновано. Хоча грати з власним травленням - не дуже правильна затія. Неперетравлені їжа починає гнити і виділяти продукти розпаду, негативно впливають на організм.

Виходить, що процес вживання води є справжній мистецтвом. Але якщо знати, як правильно пити воду, і дотримуватися зазначені правила, вдасться створити найбільш гарні умови для підтримки здоров'я. Це шлях не просто до довголіття, але ще і до максимальної задоволеності життям.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 105