Як худнути на дієті по-англійськи

«За методом англійської дієти, в щоденний раціон кожної людини повинно входити не менше 400 грам овочів. Розділяти їх потрібно на п'ять рівних порцій »- саме таку заяву зробили експерти з Англії. Існує ряд причин, по яких прийом в їжу овочів розділений саме на п'ять частин. По-перше, складно з'їсти 400 грам різних овочів і фруктів за один раз. По-друге, якщо з'їсти відразу чотириста грамів овочів, засвоюваність корисних речовин погіршиться. Саме тому було запропоновано розділити цю кількість на п'ять прийомів їжі.

Все просто, необхідно включити в свій раціон чотириста грамів овочів. Як відомо овочі та фрукти багаті не тільки вітамінами, але і корисними речовинами. Регулярне вживання їх в їжу, покращує серцево-судинну систему і сприяє запобіганню цукрового діабету. Приступаючи до дієти, важливо пам'ятати, що не обов'язково п'ять разів на день готувати різні страви з овочів. Досить їх просто додавати до повсякденної їжі. Приміром, додати до яєчні шматочки помідорів або ж грибів. Скибочку свіжого огірка прекрасно підійде до бутерброду. Шматочки фруктів рекомендується змішати з йогуртом або сметаною. На обід підійде овочевий салат. Так само можна робити овочевий соус і додавати його в їжу.

Дієта по-англійськи для схуднення не передбачає постійного голодування. Якщо ви любите піцу, то при приготуванні можна її посипати шматочками паприки або помідорів.

А торт краще готувати зі свіжими фруктами. Однак не всі фрукти і овочі підійдуть. Само собою підходять тільки свіжі фрукти і овочі. Допускається купувати їх в замороженому вигляді або як консерви. Є своя користь і від сушених фруктів. Особливо від кураги, родзинок, фініків та інжиру. Свежевижітий сік без цукру та інших домішок буде хорошим варіантом для напою.

Не слід вживати в їжу картоплю та інші продукти харчування з підвищеним вмістом крохмалю.

Отже, головне правило англійської дієти 400 грам овочів на день. Відмова від солодких продуктів, занадто жирних, продуктів містять крохмаль, на жаль неминучий, якщо ви хочете скинути зайві кілограми. Плюсом буде щоденне фізичне навантаження. Дотримуючись це просту дієту, яка зобов'язує вас є корисні овочі з їжею, яка вам подобається, ви легко скинете вагу і можете бути впевнені, що не набереться його знову з надлишком. Худніть по-англійськи!

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 105