Худнемо на сирі, знежирений сир для схуднення

Сир - доступне і улюблене багатьма блюдо, яке багате білками, кальцієм, залізом і вітамінами. Сир, особливо знежирений, прекрасно засвоюється, не перевантажуючи органи травлення, тому він входить до складу багатьох дієт. Сирна дієта ефективна і безпечна, при цьому вона дозволяє заощадити багато часу на приготуванні їжі: сир не треба готувати, його можна їсти вдома і на роботі, і навіть ділова або туристична поїздка не завадить дотримуватися сирну дієту.

Звертайте увагу на жирність сиру

При покупці сиру звертайте увагу на його жирність - вона повинна бути не більше 9%, і чим вона менша тим швидше ми худнемо на сирі. Існує безліч різних дієт для схуднення, що включають сир, але найбільш ефективною, що дозволяє швидко придбати стрункі форми, є монодієта. У день рекомендується за 5-6 прийомів з'їдати 300 грам сиру без будь-яких добавок, у тому числі доведеться обійтися без солі, цукру, меду. Втрата ваги складає близько кілограма в день, але тривалість дієти не може перевищувати п'яти днів. Якщо ж до сиру додати свіжі фрукти і кефір - можна худнути протягом тижня. Додаємо сирі і варені овочі, зелень - отримуємо дієту, яку можна дотримуватися протягом 10 днів. Такі дієти допомагають одягнути сукню на розмір менше до свята, але на тривалий термін необхідно більш різноманітне меню з обов'язковим включенням сиру.

Знежирений сир для схуднення ідеально підходить для розвантажувальних днів, які можна влаштовувати раз на тиждень за тим же принципом: 300 г сиру, кефір і свіжі фрукти, розділені на 5-6 порцій.

Переваги сирних дієт

Ще одна перевага сирних дієт для схуднення - вони дозволяють зберегти прекрасний зовнішній вигляд: свіжий колір обличчя, блискуче волосся, міцні зуби і нігті. Це пов'язано з тим, що сир містить багато білка, кальцію, вітамінів, які і відповідають за наш здоровий і привабливий зовнішній вигляд.

У тих, хто їсть багато сиру, кістки також стають міцнішими, отже знижується ризик різних переломів.

Щоб виглядати ще краще, а худнути бистрее- доцільно поєднувати сирні дієти з розумними фізичними навантаженнями.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 154