Як підняти собі настрій

З настанням холодів і зменшенням тривалості сонячного дня організм починає давати збої, рівень стресу піднімається і, в підсумку, настрій стає все гірше і гірше. Хтось спить на ходу, хтось починає роздратовано жбурляти речі, а хтось і зовсім повністю розчаровується у власному житті. Веселі картинки, що розсилаються в соціальній мережі «Вконтакте» з серії «Підведи собі настрій!», Перестають допомагати, а депресія підступає все ближче і ближче. Таким чином, залишається тільки один вихід: підняти настрій собі самій. Але як же це зробити?

Як підняти собі настрій: поради

Займіться спортом!

Повернувшись додому після виснажливого робочого дня, не поспішайте включати телевізор і «плюхатися» на улюблений диван. Зробіть парочку фізичних вправ, попіднімали гантелі або просто посидьте в позі лотоса. Якщо ж для Вас квартира і спорт несумісні, то запишіться нарешті в спортивний зал. Пам'ятайте: відмовки, що Вам не вистачає на фітнес часу, в більшості випадків безпідставні. Замість того, щоб приділити два-3:00 необхідним спортивним навантаженням, Ви просто проведете цей час перед телевізором або комп'ютером. Користь останніх - вельми спірне питання.

Підняти собі настрій в спортивному залі можна хоча б усвідомленням того, що Ви все-таки встали з дивана і прийшли сюди. Незалежно від обраного виду спорту Ваш організм почне виробляти ендорфіни: Ви відчуєте себе спокійніше, а настрій стане не таким похмурим. В ідеальному варіанті, якщо Ви почнете займатися спортом регулярно, Ви навчитеся контролювати напади раптової печалі.

Подаруйте собі додаткову годину!

Наприкінці робочого тижня Ви відчуваєте себе вижітой як лимон? Так поспіть у вихідні на годинку довше: поспіть після сніданку ще трохи. Тим не менш, додаткове подорож у царство Морфея не повинно перевищувати шістдесяти хвилин, інакше встати з ліжка буде занадто важко, заснути ввечері просто не удасться.

Друзі, друзі ще раз друзі!

У дні, коли Ваш настрій на нулі і Ви безсилі його підняти, зателефонуйте своїй подрузі, поговоріть ді просто куди-небудь з нею сходіть. За чашкою кави Ви перестанете думати про те, який сьогодні нудний день і як Вам скоріше хочеться літа. Крім того, слухаючи про те, що і Ваші друзі теж мають проблеми, які, можливо, в тисячу разів серйозніше Ваших, у Вас з'являться сили на подолання життєвих труднощів.

Рушайте на масаж

Якщо Ви знаєте хорошого масажиста або Вам його недавно порадили, не варто упускати ще одну можливість повернути назад Ваше бадьорий настрій. Крім того, це буде корисно не тільки Вашій душі, але і Вашому тілу.

Хороша музика

Якщо у Вас не так багато часу, щоб підняти собі настрій, гарненько розслабитися і порадіти наступившему дня, надіньте на пару хвилин навушники і послухайте Вашу улюблену музику. Однак не варто включати занадто тужливі треки або треки, що навівають сумні спогади.

Зверніться по допомогу до природи!

Звичайно, взимку пікнік не влаштувати ... Проте натуральні чаї, настоянки з трав і ефірні масла допоможуть організму розслабитися, допоможуть хоч на час скинути тягар накопичених проблем. Крім того, недовга прогулянка в парку або красивому скверику допоможуть знову відчути радість життя і підняти настрій.

А, може бути, Вам пора відправитися з друзями покататися на лижах або просто покидаться сніжками? Чому б і ні, адже зима - це зовсім не привід постійно перебувати в поганому настрої!

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 172