Засіб від стресу

Щоденний скажений ритм життя, рутина і побут, стреси на роботі - все це призводить до збою нервової системи, а, як відомо, всі хвороби від нервів. Є кілька способів зняти стрес і втому і повернути собі внутрішню гармонію і красу.

Виявляється, спів здатен зняти напругу і підняти настрій. При цьому навіть корисніше внутрішньо спів, ніж в голос. Коли відчуваєте пригнічений настрій, гнів або скутість, починайте наспівувати про себе улюблену мелодію, можна навіть без слів. На цьому засновано одну древня медитація. Після роботи встаньте в кімнаті, де ніхто не буде Вам заважати, і починайте «гудіти» крізь закритий рот. Проведіть це «гудіння» крізь все тіло, кожну клітинку і орган. Поступово переводите це «гудіння» в спів вголос. Коли відчуєте полегшення, закінчите медитацію.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 115