Японська дієта 14 днів

Дієта по японській методиці тривалістю 14 днів вважається однією з найдієвіших в порівнянні з іншими. Творцями цієї методики схуднення стали японські фахівці. Дієта не відноситься до швидким, але ефект схуднення зберігається протягом декількох років, особливо у випадку, якщо причиною набору зайвої ваги є порушення нормального обміну речовин.

Японська дієта близька до жорстким і передбачає вживання білкової їжі, а також обмеження продуктів, що містять жири і вуглеводи. Таке низькокалорійне харчування змушує організм спалювати власну жировий прошарок.

Японська дієта: результати

Японська дієта для схуднення дає швидкий результат. Обумовлено це тим, що дана методика є незбалансованою, без урахування рекомендованих пропорцій кількості жирів, вуглеводів і білків. Основна мета полягає в зміні ритму обмінних процесів, які відбуваються в організмі. Це дозволяє легко зберегти результат схуднення до трьох років.

За перший тиждень максимальна втрата ваги досягає 4 кілограми. Таким чином, за 14 днів застосування японської дієти можна скинути 7-8 кілограмів. Подібне харчування з низьким вмістом енергії досить популярно, оскільки гарантує швидкий результат. Але по закінченню слід контролювати свій раціон, інакше скинутий вага повернеться.

Як і багато дієти, японська методика також вимагає виконання низки суворих обмежень протягом 14 днів:

  • вживати можна лише зазначені продукти;
  • не зраджувати послідовність днів;
  • щодня пити води мінімум 1,5 літра;
  • не вживати кондитерські вироби, борошняне, алкоголь, цукор, сіль.
  • Таке харчування спрямовано на зміну звичного обміну речовин, де всі компоненти ретельно підібрані.

    Японська дієта: меню

    У даній японської методикою меню розраховане на 13-14 днів і є дуже низьковуглеводним. Лікарі і дієтологи рекомендують вживати зелений чай або воду, щоб допомогти роботі нирок. Також слід приймати полівітаміни, оскільки дієта відноситься до незбалансованим і організм не отримує необхідної кількості мікроелементів.

    Пропонуємо вашій увазі меню у вигляді зручної пам'ятки.
    Японська дієта: меню

    Японська дієта: відгуки

    Ефект японської дієти, судячи з відгуків людей, вельми позитивний. Лікарі також схвалюють дану методику. У багатьох за 13-14 днів обещающая величина втрачених кілограмів була досягнута. Більшість людей відзначили, що харчування не таке суворе і даного раціону цілком достатньо, щоб не виникало відчуття голоду.

    У деяких відгуках було відзначено, що періодично виникало почуття дискомфорту через повного виключення солі з меню, оскільки вживати несолоне м'ясо і рибу досить складно. Відгуки лікарів пов'язані з тим, що бессолевая японська дієта на 14 днів стабілізує обмін речовин, забезпечує довгий і стійкий результат, але за умови поступового виходу, а також контролю харчування надалі.
    Японська дієта: відгуки
    Не рекомендується відразу на 15-й день накидатися на солодке, так як втрачені кілограми швидко повернуться. Нехай на наступний день після закінчення японської дієти в меню входять приблизно ті продукти, які були присутні в раціоні протягом 14 днів. Цукор і солодку їжу слід вводити поступово в малих кількостях.

    Не дивлячись на всі плюси є і мінуси японської дієти, а саме: людина не отримує певної кількості вуглеводів і жирів. Оскільки вона є незбалансованою, то не рекомендується для застосування людям з наявністю хронічних захворювань. Використання дієти даною категорією людей можливе лише за умови спостереження лікаря.

    І останнє. Протягом 14 днів японської дієти замість звичних для вас приладів використовуйте китайські палички. Така приємна дрібниця позитивно впливатиме на вашу свідомість, тим самим худнути вам буде набагато цікавіше і легше.

    Оцініть, будь ласка статтю
    Всього голосів: 141