Калорійність продуктів - цукор і його корисні властивості

Калорійність продуктів - це основний чинник, який впливає на накопичення зайвих запасів в організмі. Для того щоб правильно худнути, слід регулярно перераховувати кількість з'їдених калорій.

Цукор: навіщо його є і чим він шкідливий?

Всупереч загальній думці дієтологів цукор не так і жахливий для дієти. Існують більш небезпечні і неприємні елементи, які можуть порушувати роботу організму. Для того щоб правильно регулювати роботу організму, слід уважно вважати калорійність продуктів, цукор в цьому випадку не виняток. Цукор дуже калорійний і небезпечний, якщо його їсти в необмеженій кількості. Але цукор - це глюкоза і як би це пафосно звучить, але саме вона є основою обміну речовин.

Будь-який елемент харчування переробляється в глюкозу, а так як цукор знаходиться в близькому початковому стані, то він найкращий компонент, що дозволяє уникнути голодної непритомності.

Коли потрібно їсти цукор?

Його слід додавати в чай, якщо сніданок або прийом їжі складається тільки з чаю. Прораховуючи уважно калорійність продуктів, можна помітити, що цукор дуже калорійний, але рідко хто може з'їсти сто грамів цукру за один раз. У нормі людина з'їдає три чайних ложки цукру, що становить близько 100 ккал.

Це дозволена норма навіть під час дієти. Звичайно, бажано замінювати цукор медом або фруктами, але залишатися абсолютно без солодкого не можна.

Цукор і глюкоза підвищують настрій і позитивно впливають на психіку. А якщо позбавити організм радості, ніяка дієта не буде корисною, так як стрес набагато небезпечніше зайвих сантиметрів.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 105