Які види спорту при вагітності вважаються безпечними?

Період вагітності - це прекрасний час очікування малюка, всі думки майбутньої мами тільки про крихті. Але й про себе забувати не варто, зокрема, про своє тіло. Багатьох дівчат в положенні цікавить питання: чи можна займатися в тренажерному залі при вагітності? Подробиці в даній статті.

Отже, відразу варто зазначити, що якщо до вагітності фізичного навантаження не було, то починати займатися активним і майже професійним спортом не варто. А от якщо спорт - це хороша звичка і спосіб життя, то і в період виношування малюка зупиняти не варто.

Але вагітність і тренажерний зал сумісні не завжди і не в усьому. Так, як тільки жінка дізналася про свою вагітність, вона повинна відвідати лікаря і проконсультуватися з ним. Крім того, необхідно обстеження, щоб з'ясувати, чи нормально протікає вагітність. І якщо все в порядку, то можна вирушати в тренажерний зал.

Але займатися за звичною програмою, швидше за все, не вийде, так як є деякі обмеження. Заняття спортом під час вагітності не повинні включати в себе такі вправи, як різкі нахили, підйоми ніг з будь-яких положень, різкі повороти і прогини, стрибки, скачки, вправи на м'язи черевного преса (але іноді мінімальне навантаження дозволена), велосипед, вправи з навантаженням , вертикальна тяга та інші вправи, що вимагають великих зусиль. Крім того, займатися варто помірно, так як перегрів вагітної може призвести до гіпертермії у малюка.

Так що заняття в тренажерному залі при вагітності дозволені, але мають місце бути деякі обмеження.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 186