Види боді шейпінгу

Ефективність шейпінгу не потребує доказів. Цей напрямок включає в себе безліч різних програм і ділиться на кілька видів. Все, що вам потрібно - це визначитися з тим, що ви хочете отримати в результаті занять, і залежно від ваших бажань вибрати собі підходящі вправи.

Основною перевагою шейпінгу є можливість працювати над окремою групою м'язів. Наприклад, якщо ваша фігура в цілому вас влаштовує, але хотілося б надати більш чіткі контури м'язам ніг, вам треба виконувати вправи, розраховані на зміцнення саме цих м'язів. Так ви істотно заощадите час і отримаєте фігуру своєї мрії.

Залежно від того, яка проблема для вас є першорядною: зайва вага або відсутність м'язової маси, ви можете розділити весь навчальний курс на види шейпінгу. Якщо умовно позначити всі вправи за спрямованістю їх впливу, то можна виділити анаболічний і катаболический шейпінг.

Фітнес вправи, які складають катаболический шейпінг, ефективно справляються із зайвою вагою, роблячи вашу фігуру більш привабливою. Анаболічний шейпінг підходить тим людям, яким подобаються рельєфні і підтягнуті контури тіла, так як його вправи спрямовані на розвиток м'язової маси.

Такий поділ вправ дуже зручно, так як збільшує ефективність занять і допомагає швидше досягти результату, при цьому істотно заощадивши час. В основному люди, які спочатку хочуть тільки схуднути, переконавшись в ефективності занять, не зупиняються на досягнутому і продовжують тренування.

Боді шейпінг допомагає людям ставати скульпторами свого тіла, які можуть самостійно моделювати фігуру. Це заняття дуже захоплююче, особливо коли перші результати стають настільки очевидними, що викликають подив і захоплення оточуючих. Тому заняття шейпінгом користуються такою популярністю, залучаючи все більше людей на заняття у фітнес-центри. Тренування можна проводити і в домашніх умовах. Для цього існує багато спеціальних відеокурсів.

Шейпінг підходить для всіх вікових категорій, тому на заняття можна приходити всією родиною, причому кожен вирішуватиме саме свої індивідуальні проблеми. Заняття шейпінгом дуже дисциплінують людини, так як вони мають на увазі дотримання певного режиму харчування.

Регулярне виконання вправ і правильне харчування гарантують, що ви станете власником красивої фігури.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 100