Як очистити організм від шлаків і токсинів після свят в домашніх умовах

Як очистити організм від шлаків і токсинів після свят в домашніх умовах

Свята закінчилися, а так необхідний зараз запас вітамінів, зроблений восени, уже витрачено. Як очистити організм від шлаків і токсинів, які утворилися в організмі завдяки нестримного вживання алкоголю, гострої і жирної їжі? Для очищення печінки доводиться працювати з перевантаженнями, і їй не завжди вдається справлятися зі своїми завданнями.

При переробці жирів і вуглеводів у підшлункової залози починається «істерика». Крім цього, організм підточується продуктами розщеплення алкоголю. А тут ще, МОЗ попередив про грядущу епідемію грипу, підступного захворювання, яке категорично не рекомендоване переносити на ногах, так як у вірусу є неприємна особливість виборчого ураження серцевого м'яза.

Тому організму необхідна допомога у підвищенні імунітету. Засоби, за допомогою яких можливо очистити організм від шлаків і токсинів в домашніх умовах, умовно діляться на три категорії.

1. Речовини, здатні поглинати шлаки і токсини, які можуть виводитися з організму за 1-2 доби.

Активоване вугілля

2. Продукти, що стимулюють роботу кишечника.

овочі

3. Мінерально-вітамінні комплекси і вітаміни.

вітаміни

Засоби, що усувають шлаки і токсини

  • Вугілля активоване, який можна придбати в аптеках. Приймати слід на кожні 10 кг ваги по 1 таблетці весь день до їди за 30-40 хвилин протягом 3-4 днів. Деякі навіть приймають активоване вугілля для схуднення. Але не слід особливо захоплюватися, так як вугілля поглинає певні вітаміни, в яких організм і так потребує.
  • Анкир-Б - пігулки, в основі яких рослинна целюлоза. Дія схоже на дію вугілля активованого.
  • Блакитна глина. Одну столову ложку змішують зі склянкою води і випивають протягом дня.

Приймати не всі разом, а щось одне.

Продукти харчування

  • Овочі. Дуже корисна капуста, буряк, морква, як в салатах, так і фреші соки. Особливо корисно приймати суміш соків з буряка і моркви. Вміщені в них клітковина і пектини, допомагають у стабілізації діяльності кишечника, а вітаміни і мінеральні речовини поповнюють виснажені запаси.
  • Каші. Велика кількість клітковини, вітамінний і мінеральний склад, незамінні для організму амінокислоти роблять каші найбільш цінним продуктом харчування. Дія вівсяної каші можна порівняти зі скребком, який очищає стінки кишечника від шлаків і слизу. Також вівсяна каша має високу живильну цінність, до її складу входять кальцій, залізо, вітаміни групи В, в той же час у «Геркулеса» низька калорійність. У гречаній каші присутній тільки їй властивий склад вітамінів, мінеральних речовин і амінокислот. Така каша рекомендована в дієтичному харчуванні «Діабетиків» та осіб з хворою печінкою.
  • Чай зелений. Присутність в ньому вітамінів, мінеральних речовин і найпотужніших антиоксидантів робить його одним з корисних напоїв.
  • Соки свіжовіджаті з мандаринів, апельсинів.
  • Компот із сухофруктів, в якому міститься безліч мінеральних речовин. Особливо велику користь приносять курага і родзинки, завдяки великому вмісту калію, що забезпечує діяльність м'язи серця.
  • Кисломолочні продукти сприяють нормалізації мікрофлори кишечника, в них міститься багато кальцію.
  • Обмеження споживання м'ясних продуктів. Можна тільки мінімальна кількість м'яса нежирних сортів. Відмова від тваринних жирів і збільшення споживання рослинних.
  • Виняток вживання копченостей і маринадів.
  • Збільшити вживання кількості риби нежирних сортів і морепродуктів.
  • Часник допомагає в зниженні підвищеного рівня холестерину і підвищенні опірності організму.

Вітаміни

  • Високі дози вітаміну С, кислоти аскорбінової, після прийому їжі 3-4 рази на день по 4-5 драже.
  • Полівітаміни - «Ревит» або мінерально-вітамінні комплекси «Комплевіт», «Вітрум» тощо.
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 138