Ягоди годжі: калорійність і користь

Купити годжі зі знижкою ТУТ >>

Дослідниками ще не до кінця зрозумілі всі властивості ягід годжі. Але сучасні дієтологи і гуру харчування наполегливо рекомендують приймати їх разом зі звичним для людини раціоном харчування. Не варто відкидати і тисячолітній досвід тибетських знахарів, які вірять в користь годжі. Варто більш докладно розібратися, яку користь приносять ягоди організму.

У ягодах годжі присутня велика кількість необхідних для організму амінокислот і білка. Продукт багатий вітаміном С і каротиноїдами, у ньому в 15 разів більше кількості заліза, ніж у тому ж шпинаті. Багаті ягоди також цинком, кальцієм, селеном та іншими корисними мікроелементами. 30 грамів продукту - це всього лише 100 калорій. Це доводить високу цінність продукту для людей, бажаючих схуднути. Головне, потрібно знати, як вживати ягоди годжі. Калорійність харчування, в такому випадку, буде зведена до мінімуму. Крім того, на ті ж 30 г доводиться 3 г клітковини і 4 г білка, 10% від добової норми заліза, 20% - від вітаміну С і 140% добової норми вітаміну А. Отримана від дослідників інформація дійсно змушує задуматися про курс прийому поживних ягід .

Рекомендується приймати ягоди для профілактики раку. Учення вважають їх найбільш ефективними в боротьбі з цією хворобою, оскільки в годжі міститься багато амінокислот. Вони, в свою чергу, знешкоджують небезпечні вільні радикали, що викликають рак. Ягоди так само знижують рівень міститься в крові людини холестерину. У зв'язку з цим, підвищується захист серця і серцево-судинної системи. У складі продукту міститься клітковина і корисні для роботи серця волокна.

Завдяки дії ягід можна уповільнити процес старіння. Антиоксиданти в складі годжі розгладжують зморшки. До того ж, на такій дієті, багатої антиоксидантами, збільшується тривалість життя людини та її якість.

Ягоди годжі застосовують як допоміжний лікувальний засіб при проходженні курсу лікування онкологічних захворювань. Позитивний ефект виходить за рахунок мінералу германію в складі продукту. Організм, при вживанні ягід, активно виробляє речовини, здатні уповільнити розвиток хвороби і боротися з раковими захворюваннями.

Годжі містить величезну кількість вітаміну А, бета-каротину і зеаксантин, що підтримують роботу і здоров'я очей. Наявні речовини, до того ж, відносяться до числа добре засвоюваних і діють набагато ефективніше, ніж сучасні мультивітамінні комплекси. Годжі дозволяють боротися з безсонням і забезпечують міцний сон. Варто відзначити, що в цих цілях, вживати продукт стоїть виключно вранці. Ягоди годжі довели свої антистресові властивості. Завдяки зменшенню кортизолу в організмі, з'являється відчуття спокою і щастя. Годжі вже багато років успішно використовуються в китайській медицині. Основний ефект спрямований на підвищення працездатності імунної системи. Знахарі можуть успішно вилікувати біль у спині та попереку, часті запаморочення, діабет, лихоманку, високий тиск і багато іншого. Для тих, що худнуть справжнім відкриттям стає щоденний прийом годжі. Варто знати як приймати ягоди Годжі . Калорійність продукту мізерно мала, а ефект від його вживання просто колосальний. З сушених ягід можна приготувати настій. У термосі або будь-який інший посуді заварюють 1 ст. л. плодів і настоюють близько 30 хвилин, попередньо закривши кришкою. Приймають лікарський настій 2-3 рази на день по 1 / 2-1 / 3 склянки. Рідина після зціджування годжі також вживають в їжу. Ягоди рекомендується залишати в захищеному від сонячних променів місці, а готовий настій - в темному прохолодному приміщенні на строк не більше 2 днів.

Найбільш доступними для покупців є сушені ягоди годжі. Найчастіше їх використовують як звичайні родзинки. Їх вживають з кашами, сиром, десертами, випічкою і т. Д. На ягодах також заварюють корисний вітамінний чай, варять компот або просто настоянку.

Людям, які вирішили, внести ягоди годжі в свій щоденний раціон, варто проконсультуватися у свого лікаря. Вся справа в тому, що годжі не завжди сумісні з різними лікарськими препаратами. У деяких випадках, їх ефект ще не був вивчений. Відгуки про годжі найчастіше позитивні.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 95