Що заважає схудненню в ресторанній їжі: 6 факторів

Існує величезний список продуктів, які заважають людському організму залишатися струнким. Особливо в ресторанних комплексах часто люблять використовувати насичений жир при приготуванні різних страв, який є ворогом номер один для фігури.

Потрібно врахувати, що серед морепродуктів є шпроти, після регулярного вживання яких, можна набрати вагу. Наваристі бульйони з курки або м'яса містять багато холестерину і жирів. Дуже «модні» зараз австрійські, німецькі та чеські сосиски, які теж стають причиною ожиріння.

І так, що ж заважає схудненню в ресторанній їжі.

По-перше, вершкове масло, яке є продуктом, що містить велику кількість калорій і жирів. Вживати це масло потрібно в маленьких кількостях тим, у кого проблеми із зайвою вагою. Медики не рекомендують зовсім відмовлятися від масла, тому в ньому крім жирів є і вітаміни A, В, D, E і РР. У вершковому маслі багато жирних кислот, вуглеводів, кальцію, натрію і т.п., які сприятливо впливають на людський організм, однак можуть стати причиною для ожиріння.

По-друге, багато хто не встигають снідати вдома і дуже часто перед роботою чи навчанням заходять в ті ресторанчики, які пропонують сніданки. Причому, ці сніданки можуть складатися з млинчиків, пластівців, різних каш з різними вареннями, цукром і т.д. Вживання всієї цієї приємної і смачної їжі призводить до того, що людина набирає вагу. Найкращим сніданком є варене яйце.

Краще уникати вживання напоїв з молоком, які теж містять велику кількість калорій. Крім чаю і кави з молоком, до ожиріння призводять і фруктові напої.

Також не варто переборщувати з борошняними продуктами. Вироби з тіста містять в собі цукор і багато крохмалю, які теж негативно впливають на кілограми людини. Також крохмаль міститься в картоплі, який потрібно вживати в запеченому або відвареному варіанті. Головне, щоб картопля була молодою.

Третім чинником, що негативно впливає на вагу людини, є підсолоджувач. Це дуже хитрий продукт, який змушує людину постійно відчувати почуття голоду. Він міститься в газованих напоях, кондитерських виробах і т.п. Підсолоджувачі містять різні амінокислоти, які корисні, але в теж час призводять до ожиріння.

По-четверте, калорії, які містяться в багатьох стравах, які готують вправні кухарі - теж призводять до ожиріння. Якщо є проблема із зайвою вагою, то краще всього вибирати в меню ті салати, гаряче, гарніри тощо, які є низькокалорійними.

Це: низькокалорійні страви з яловичини, фруктові салати, сік грейпфрута, часник. Як не дивно, риб'ячий жир і лосось - це чудові засоби по боротьбі із зайвою вагою. Якщо харчуватися морепродуктами протягом тижня, то можна скинути близько 3 кг. Капуста, зелений чай, йогурт з мінімальною кількістю жирів теж є продуктами, які спалюють калорії.

Салати та інші страви з курячої грудки містять в собі калорії, однак вони цілком сприятливо позначаються на стан фігури, не дозволяючи товстіти.

П'ятий фактор, який може підірвати стан організму в цілому, а також перешкодить схуднути - це насичені жири, в яких багато молекул, перенасичених водню.

Наприклад, маргарин, який міститься в різних стравах і випічках, може заважати процесу схуднення. Крім цього, вживаючи продукти з маргарином, людина ставить під питанням серцево-судинну систему. Також можуть виникнути проблеми зі статевими органами, що теж впливає на вагу людини.

Ті люди, які задаються питанням про те, що заважає схудненню, повинні знати ще один важливий відповідь на нього.

Багатьом відомо, що підсилювач смаку є одним з тих продуктів харчування, який здатний привести до ожиріння. У цьому оцті є глютамат натрію, який здатний переробити будь-який смак. Тобто це спосіб маскування оригінального смаку будь-якого продукту. При цьому будь замовлене ресторанне блюдо, що містить підсилювач оцту, стає набагато смачніше. Обман чутливих рецепторів забезпечений.

Природно будь-який гурман «клюне» на таке відмінне блюдо і буде постійно замовляти його, не знаючи, що кухарі скористалися певними вивертами.

Часто люди стають жертвами фастфудів вимушено. Разом з друзями, колегами, однокурсниками частенько доводитися відвідувати ресторанні комплекси, кафе, де не кожен зможе зберегти відмінну фігуру. Організм рано чи пізно набирає вагу.

Безліч людей також відвідують ресторани, тому їм ліньки будинку працювати. Замовляють безліч страв, потім десерти, а по поверненню додому лягають годинами перед телевізорами, що і призводить до появи зайвих кілограмів.

Якщо в повсякденному житті відсутній їжа, приготована в домашніх умовах, то це призводить до порушення обміну речовин. До того ж часто виходить так, що харчується людина неправильно і в різний час доби, що і призводить до дисфункції різних внутрішніх органів. Ресторанне харчування збиває раціональне.

Звичайно ж, не потрібно відмовляти себе в приємне проведення часу в ресторані з друзями або рідними. Люди, які страждають проблемою зайвої ваги, просто напросто повинні контролювати кількість спожитої їжі, а також калорійність різних продуктів.

Саме такий контроль допоможе зберегти нормальну вагу. Інакше після того, як людина побалував себе постійної ресторанною їжею, йому доведеться відновлювати обмін речовин і ідеальну фігуру не один день (в деяких випадках із зайвою вагою доведеться боротися рік і більше). Голодувати не потрібно, всього лише потрібно переглянути свій раціон.

У всіх випадках повинна бути самодисципліна. Йдеться про тих людей, у яких немає часу готувати вдома. Може, краще буде переглянути нинішній спосіб життя і знайти час для того щоб приготувати домашню їжу або ж є те, що приготувала мама / бабуся.

Якщо виникають проблеми з вагою, то найкраще вивчати склад інгредієнтів блюда, яке буде замовлено і з'їдено. У ресторанах можна замовити цілком гламурні, модні і дорогі страви (і недорогі), які подбають про те, щоб вага людини залишався в нормі.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 181