Вам потрібна дієта для страждають печією!

Печія, а саме малоприємне роздратування в області з'єднання стравоходу і шлунку, зустрічається у багатьох. Це явище своєрідно: хоча ніякої загрози для здоров'я печія не приносить, самопочуття при її виникненні псується досить відчутно.

Зате і дієва і результативна міра профілактики настільки ж проста і нехитра. Дієта для страждають печією стає ліками від неприємних відчуттів з дуже чудовим додатковим дією.

Важливо переглянути не тільки вміст тарілок і чашок, а й внести корективи в повсякденне поведінка після трапези. Лягати після їжі - погане рішення, з відпочинком або іншими заняттями в лежачому положенні краще почекати на 2-3 години.

Аналогічне правило діє і для любителів спортивних занять: тренування повинна починатися через 2:00 після останньої трапези. Весь секрет у тому, щоб не заважати їжі залишатися в потрібному місці, а саме на дні шлунка.

Швидше за все, кожен, для кого печія не просто випадковий знайомий, а старий і не дуже добрий приятель самостійно навчився обчислювати продукти, які виступають у ролі провокатора печії. Такий перелік небажаних на столі гостей часто суто індивідуальний, проте їжа з яскравими характеристиками жирного, кислого і солоного зустрічається в кожному з них. До напоїв відносяться звичайно більш лояльно, хоча випивається рідина впливає на процес виникнення печії.

Кофеїн, наприклад, здатний послаблювати замикає шлунок сфінктер, після чого кислота та інше вміст шлунка отримують можливість для проникнення в стравохід. Такі непомітні для очей процеси дуже скоро проявляються у вигляді тієї самої печії, а це означає, що за наявності відповідної схильності, кава і чай, багаті кофеїном, слід з раціону виключити або по максимуму скоротити випивається обсяг.

Дієта при печії наказує не тільки особливий вибір продуктів, але і специфічне розклад для харчування. Воно не є жорстким або незручним, його можна адаптувати під звичний ритм життя. В ідеалі, чотирьох- або п'ятиразове харчування має витіснити двох- і триразові режими прийому їжі.

Такий дробовий підхід не тільки знизить ймовірність печії та інших явищ травного дискомфорту, але й при грамотному підході і облік деяких інших аспектів позбутися зайвої ваги. Надлишкова маса тіла також є сприятливим для активізації механізму печії фактором, адже зайві жирові маси, локалізовані в області очеревини, тиснуть на внутрішні органи, заважаючи в тому числі і роботі шлунка.

Цікаво, що навіть дотримання всіх вищеописаних правил і рекомендацій не є перешкодою для гастрономічних насолод.

Кориця, куркума, імбир і їм подібні прянощі не відносяться ні до солоного, ні до кислого, ні до жирного, а значить, з привітністю приймаються в рецептурі неземних страв навіть тими, хто має схильність до подразнень стравоходу і шлунку, обумовлює печією.

Будь-яке обмеження автоматично сприймається як негативний заборону, проте у випадку з дієтою для страждаючих від печії цю асоціацію можна сміливо називати невірною. Дробове харчування без збуджуючих напоїв, відмова від жирних або напханих солями і кислотами продуктів - подібні поради співзвучні з рекомендаціями правильного харчування, а це означає, що подібна дієта запорука гарного самопочуття і відмінного здоров'я, причому без винятку радощів життя.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 114