Дізнайтеся секрет витонченої дієти!

Саме дана витончена дієта допоможе без зусиль досягти бажаного результату в короткі терміни. Вона розроблена за принципом дрібного харчування, що дозволяє розганяти обмін речовин і швидко втрачати непотрібні кілограми без праці і зусиль.

Дотримуючись меню, яке надає витончена дієта, схуднути не складе труднощів. Головне не відступати від суворих часових рамок дієти і харчуватися строго по годинах.

1 день

  • можна з'їсти ківі 1-2
  • каша на воді або молоці
  • 1 йогурт
  • 1 яблуко
  • Легкий салат
  • 100 гр відвареного курячого філе
  • 1 груша
  • капустяний салат
  • дві варених яйця або омлет, йогурт

2 день

  • 1 цитрус
  • кашка з гречки
  • хлібці, легкий джем і чай без цукру
  • яблучко
  • 80 гр нежирної риби
  • легкий салат або тушковані овочі, йогурт
  • груша
  • 0 салатик з капусти
  • легкий йогурт і сирок

3 день

  • півсклянки соку + пів склянки води
  • каша на молоці
  • легкий сирок і чай
  • яблуко
  • 100 гр відвареної телятини
  • салат і тушковані овочі
  • трохи горіхів (10 шт)
  • салат з капусти
  • легкий йогурт і цвітна капуста

Необхідно пам'ятати що одна порція, наприклад, каші, повинна бути не більше 150-200 грам! Бо якщо порція буде більше, можна набрати зайві кілограми, замість того щоб їх прибрати. Маленькими порціями людина розганяє свій обмін речовин і відбувається спалювання жиру.

4 день

  • 2 апельсина
  • каша на молоці
  • легкий йогурт і чашка чаю
  • яблучко 1 шт.
  • 100 гр вареного кальмара
  • салат і пару шматочків сиру
  • пару кураги і чорносливу
  • омлет з помідорами
  • легкий йогурт і варені овочі

5 день

  • пару ківі
  • кашка на молоці
  • хлібці, джем і чай без цукру
  • яблучко
  • 100 гр вареної курочки
  • салат з цвітної капусти та брокколі, йогурт
  • фрукти, салат з капусти
  • печені помідори і сир

6 день

  • апельсин
  • гречана каша
  • легкий йогурт і чай без цукру
  • яблучко
  • овочі, краще згасити
  • салат, шматочок сиру і варена риба
  • трохи горіхів (10 шт)
  • яєчня з грубими
  • тушковані овочі, зелений салат

На 7 день можна їсти тільки яблука.

Цікаво знати, що дієта дасть найбільш успішний результат, якщо в день випивати 2,5-3 літри свіжої очищеної води. Чай, кава і так далі це не вода, це рідина, і якщо слідувати цьому правилу, то результат не змусить себе чекати! ! !

Лише дотримання такого раціону, що дає витончена дієта, а також заняття спортом і достатня кількість води в організмі швидко надасть бажаний результат, а втрачені кілограми не повернутися. Схуднення це мистецтво, яке потребує терпіння і бажання!

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 146