Дізнайтеся, що таке напіврідка дієта!

Дослідження, які проводилися Європейським центр зниження ваги, довели, що найефективнішими дієтами є монодієти, які дотримуються протягом доби. Їх жорсткий раціон мобілізує організм на переробку жирових запасів для підтримки життєдіяльності людини. На цьому ж принципі заснована і напіврідка дієта. Чим вона відрізняється від інших?

Напіврідка дієта - це низькокалорійна система харчування, яка побудована на основі шести жорстких експрес-дієт. Перші два дні людина повинна харчуватися мінімальною кількістю рідких молочних напоїв, третій і четвертий день - білковою їжею, а п'ятий і шостий - овочами та фруктами. "Мінусом" такої дієти вважається дуже убогий раціон, який у людини в майбутньому викликає напади булімії або обжерливості, а в організму в сьогоденні - "авральномубудівництво" бажання сповільнити обмін речовин, заощадити енергію і відкласти в жирове депо будь-яку калорію. Це означає, що результати можуть бути скромнішими, ніж очікується, а на виході з цієї системи харчування доведеться тривало відновлюватися низькокалорійним збалансованим раціоном, щоб не повернути свій початковий вага, та ще з великим збільшенням.

Ті, хто цікавиться темами: "Дієта", "Вага", схуднення на напіврідкої дієті вдасться досягти, якщо витримати шість днів напівголодного існування. Однак за цей час організм привчиться насичуватися малою кількістю їжі, шлунок скоротиться, вага зменшиться на 3-5 кг і тільки від людини залежить, як він буде харчуватися після закінчення цієї дієти, щоб не набрати знову початковий вагу.

У перший день напіврідкої дієти дозволено випити півтора літра незбираного молока за 5 прийомів, можна вживати зелений чай з молоком, але при цьому не додавати цукор або мед. У другий день - літр кефіру або кислого молока. На третій день призначено харчування шістьма курячими яйцями, звареними круто. Четвертий день потрібно харчуватися 0,4 кг відвареної яловичини. П'ятий день - раціон складається з 0,6 кг свіжих овочів. А в шостий - з півтора кілограмів свіжих фруктів.

На виході з цієї дієти жінки повинні вибрати раціон у півтори тисячі кілокалорій, а чоловіки - в одну тисячу вісімсот кілокалорій. Приблизний раціон жінок на один день: 2 шматочки хліба (100 г), м'ясо чи риба - 0,2 кг, 2 столові ложки рослинної олії, 0,15-0,2 кг сиру, куряче яйце, 0,6 кг овочів, 0 , 3 кг фруктів, 500 мл молока і 20 г бджолиного меду (1 ч.л.).

Денний раціон для чоловіків після напіврідкої дієти: 2 шматочки хліба, 0,2 кг риби або м'яса, яйце, 0,25 кг сиру, 500 мл молока або кефіру, 1 ст.л. рослинного масла, 0,5 кг свіжих овочів, 0,3 кг фруктів і одна середня картоплина (0,12 кг).

Напіврідка дієта націлена на зниження маси тіла і одночасно на звільнення судин від холестерину, на перехід до здорового способу життя і правильному низькокалорійному збалансованому харчуванню. Успіхів кожному, що встав на цей шлях!

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 65