Розвантажувальні дні: користь є, шкоди немає

Схуднення, робота з певною методикою для очищення організму або дієта, для більшості людей, є недосяжним не через нестачу яких-небудь продуктів, а з причини занадто слабкої волі. У цьому випадку можна, як радять фахівці і лікарі, влаштовувати періодично розвантажувальні дні.

У цей період шлунок «відпочине», трохи очиститься від шлаків і стане більш якісно перетравлювати їжу, знижуючи кількість жирових клітин. Тобто, результатом стане зменшення ваги і набуття стрункої фігури.

Щоб вибрати розвантажувальні дні і більш точно зрозуміти їх принцип, можна розглянути дані твердження. У першу чергу, розвантажувальний день не стане дієтою, так як повинен проводитися не частіше, ніж два рази на тиждень. Друге - під час розвантажувального дня обмеження вводяться не на їжу, а на її кількість. Точніше, вводитися обмеження на кількість калорій. Так, за цей день необхідно з'їсти максимум одну тисячу кілокалорій. До того ж, під час розвантажувального дня буде важливо вживати велику кількість води, бажано мінеральної. Випити необхідно мінімум два літри протягом дня.

Таким чином, можна розглянути саме поняття, тобто, що таке розвантажувальні дні і що вони з себе представляють. Це дні, коли людина трохи обмежує свій раціон або розмір страв під час прийому їжі і, тим самим, сприяє зменшенню навантажень на шлунок, стимулюючи його роботу мінеральною водою.

Буде також важливо не занадто захоплюватися проведенням подібних днів, так як більш часте стимулювання організму для його максимально якісної роботи перетворитися з якості, в кількість і стане причиною неприємних відчуттів.

Аналогом розвантажувальних днів є «голодні» дні. Під час проведення таких днів буде важливо вживати солодкий чай, мінеральну воду і один з продуктів. Таким чином, шлунок також зможе відпочити і більш якісно працювати.

Тепер варто розглянути, як зробити розвантажувальні дні, і коли їх проводити. Кращим варіантом для проведення такого дня, природно, буде передсвяткові дні. За кілька днів до свята якраз і проводитися такий день, тоді при вживанні великої кількості продуктів під час свята шлунок легше впоратися з покладеною завданням.

Вибір для живлення подібного раціону - це, для людського організму, явна користь. Розвантажувальні дні дозволять більш якісно працювати шлунку і всьому кишковому тракту, а також вироблять невелику силу волі щодо харчування.

Так, якщо дієта неприйнятна лише з причини слабкої сили волі, то регулярне проведення розвантажувальних днів прискорить підготовку і дозволить, переконавшись в результаті навіть невеликих послаблень, знайти струнку і спортивну фігуру шляхом невеликих обмежень. Природно, що результат буде залежати від конкретного організму і необхідності проведення таких днів.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 139