Голлівудська дієта

Ми вже давно звикли захоплюватися ідеальними формами голлівудських зірок. Однак, багато представниць Фабрики Мрій теж грішать неправильним харчуванням, яке призводить до зайвих кілограмів. Але у них є один секрет, що дозволяє швидко відновити фігуру - голлівудська дієта.

За допомогою голлівудської дієти можна швидко скинути зайву вагу, причому досягнутий результат збережеться надовго. В основі цього методу схуднення лежить принцип зниження калорійності вживаної їжі і обмеження кількості жирів і вуглеводів. На перший план дієта висуває білки (яйця, м'ясо, рибу) і клітковину рослинного походження (фрукти й овочі, які мають у своєму складі невелику вміст вуглеводів). Середньодобова калорійність страв не повинна перевищувати 602 ккал.

Крім того, обов'язкові наступні правила:

  • випивати не менше 1,5 літрів води (можна деяку частину замінити на зелений чай, кава, молоко, свіжовичавлені соки)

  • не снідати

  • не вживати кондитерські та хлібобулочні вироби

  • обмежити кількість овочів і фруктів з високим вмістом крохмалю

  • переважний спосіб приготування страв - відварювання або готовка на пару

  • забути на час дієти про сіль, цукор, газовані напої та алкоголь

  • виключити з раціону жирні, копчені продукти, різні соуси і маринади і, звичайно, фаст-фуд

Дієта голлівудських зірок розрахована на 14 днів і включає в себе наступне меню (нагадаємо, сніданок заборонений!):

  • 1 день: обід - 1 томат, 1 куряче яйце, 40 г мигдалю, зелений чай або каву. Вечеря - салат з капусти з огірками, 100-150 г відвареної курки, яйце, півсклянки апельсинового соку.

  • 2 день: обід - яйце, апельсин або грейпфрут, чашка чаю або кави. Вечеря - 200 г відвареної яловичини, листя салату, чай або каву.

  • 3 день: обід - 1 помідор, яйце, салат з кольорової капусти або огірків, чай або каву. Вечеря - 200 г відвареної яловичини або риби, 1 огірок, дозволені напої за вибором.

  • 4 день: обід - апельсин або грейпфрут, салат з капусти або огірків, чай або каву. Вечеря - яйце, сира морква, 200 г знежиреного сиру.

  • 5 день: обід - яйце, 100 г листя салату або селери, чай або каву. Вечеря - 200 г відвареної риби або курки, салат з огірків або капусти, дозволені напої за вибором.

  • 6 день: обід - фруктовий салат (яблуко, апельсин, грейпфрут) з додаванням 40 г горіхів. Вечеря - 200 г яловичини або риби, 60 г тушкованих без масла грибів, листя салату, чай або каву.

  • 7 день: обід - 200г відвареної курки, 100 г знежиреного сиру, листя салату, апельсин, чай або каву. Вечеря - фруктовий салат (яблуко, апельсин, грейпфрут).

Другий тиждень дієти повністю повторює перший.

Голлівудська дієта - дуже ефективний спосіб схуднути до 10 кг. Однак, її раціон не збалансований, тому людям, що страждають різними захворюваннями, від такого способу схуднення краще відмовитися.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 112