"Джинсовий" дієта по-американськи

Американці одна з тих націй у всьому світі, які займають перші місця за показниками ожиріння. Більшість американців страждають від того, що з неймовірною швидкістю набирають зайву вагу. У цих умовах не дивно, що саме американці розробили більшість видів дієт, однією з яких є так звана джинсова дієта.

Основоположницею ідеї джинсового дієти є американка Кемі Грей, за професією стиліст і костюмер. Їй належить книга. Особливістю цієї книги і думок, викладених у ній, є те, що автор не закликає дотримуватися строгої дієти, рахувати кількість калорій, уживаних разом з їжею за день, не вимагає вживати строго певні продукти в певній послідовності. Все це притаманне основними видами дієт, але джинсова дієта відрізняється від стандартних дієт. Ця дієта містить в собі наступний основний заклик - поміняйте своє ставлення до їжі, до себе самої і до свого життя.

Джинсовий дієта грунтується на деяких принципах, які допоможуть людям, що дотримують цю дієту, не тільки втратити зайві кілограми, але і утриматися від того, щоб знову не набрати ці кілограми. Джинсовий дієта - це не просто розпорядок вживання певної їжі протягом дня. Можна навіть сказати, що в даній дієті питання вживання їжі не знаходиться на першому місці. Основним принципом є зміна способу життя, придбання деяких звичок, які дуже прості та ясні за - своїм основним змістом, але в той же час є основою зміни своїх поглядів на життя. Наприклад, Кемі Грей не пропонує вживати солодке в певній кількості протягом дня, не пропонує рахувати калорії, зароблені в результаті надмірного вживання солодкого, вона просто пропонує переглянути власні погляди на вживання солодкого, поставити самій собі питання - а чи варто вживати таку кількість улюблених цукерок і тістечок, якщо все це буде коштувати кількох сантиметрів, доданих в талії. Людина сама повинна вирішити, чи потрібно йому це чи ні. Якщо рішення буде позитивним, то це само собою призведе до того, що вживання солодкого цією людиною механічно скоротиться.

Кемі Грей вважає, що протягом дня вирішальну роль відіграє сніданок, а не обід або вечерю. Саме під час сніданку регулюється основний обмін речовин. Грей рекомендує утриматися від вживання великої кількості напівфабрикатів та замороженої їжі, радячи вживати більше свіжих овочів і фруктів, натуральних продуктів і багато рідини.

Як вже було сказано, джинсова дієта Кемі Грей включає в себе кілька простих правил або звичок, засвоївши які, люди, які страждають зайвою вагою, зможуть швидко позбутися своїх кілограмів, причому зробити це із задоволенням і без зайвого шкоди своєму організму.

Перше правило полягає в тому, що необхідно носити зручне, бажано спортивне взуття, таке взуття, яка створює настрій зайву годинку прогулятися, побігати або піднятися додому по сходах, а не по ліфта. Всім відомо, що ходьба або пробіжки є основою здорового способу життя. Природно, взуття на високих підборах в повсякденному побуті не сприятиме бажанням здійснювати піші прогулянки. Друге правило - це завжди перебувати в компанії людей, які самі ведуть здоровий і активний спосіб життя, воліють вживати здорову їжу і займатися спортом. Хороший приклад заразливий, і у будь-якої людини з'явиться бажання вести здоровий спосіб життя також, як і всі члени компанії. Одним із принципів джинсового дієти є також любов до кулінарії і готуванні, так як здорова їжа, приготована вдома набагато корисніше, так само в цьому випадку точно знаєш, які продукти використовувалися. Слід завжди мати при собі невелику закуску, що б протягом дня не "нагуляти" нездоровий апетит і вечір хай не накинутися на яку потрапило їжу. Це може бути всього лише яблуко або невеликий бутерброд, але і цього буде достатньо для того, щоб вгамувати перший голод і не завантажувати надмірно свій шлунок. І останнє правило, може злегка комічне: слід завжди носити облягаючі джинси, так як вони служать своєрідним сигналом, вони завжди дадуть знати, якщо їх власник набере хоч трохи зайвої ваги. Саме тому дана дієта отримала назву "джинсова дієта". Ці правила досить прості і не носять принуждающего характеру, але можуть значно поліпшити стан фігури, що знаходиться на дієті людини.

Незалежно від принципів джинсового дієти, все ж у ній передбачаються деякі продукти, яким слід віддавати перевагу. Це в основному кисломолочні продукти та овочі. Завдяки цим продуктам в організмі нормалізуються процеси обміну речовин, з організму виводяться зайві калорії.

Джинсовий дієта Кемі Грей не обмежує своїх прихильників у вживанні тієї або іншої їжі, не визначає суворі правила за розпорядком харчування, ця дієта пропонує всього лише інший погляд на життя, пропагує заняття спортом і ведення здорового способу життя. Природно, це набагато ефективніше, ніж виснажливі дієти.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 174