Дієта: 5 разове харчування

Говорити про кількості і різноманітності дієт можна нескінченно, адже зараз рецепти для схуднення налічуються в мільйонах, якщо не в мільярдах. І все ж кожна дієта гарна по-своєму. Для одних вона підходить, а для інших, - не приносить ніяких результатів.

Але все ж є такі дієти, які завоювали свою популярність завдяки високій результативності практично для всіх, хто сидів на них. Наприклад, дієта Дюка. До таких дієт можна віднести і ту, про яку ми з вами і поговоримо - це дієта «5-разове харчування», яка вельми проста.

Як зрозуміло з назви, є вам необхідно п'ять разів на день, але маленькими порціями. Давайте розглянемо сам план харчування:

Понеділок. На сніданок можна з'їсти відварну яловичину і яйце із зеленим горошком. На другий сніданок - салат з яблука і моркви. На обід - відварне м'ясо, вегетаріанський суп і тушковані буряки. На полуденок випийте відвар із шипшини, а на вечерю з'їжте відварну рибу із зеленим горошком. На ніч дозволяється випити склянку кефіру.

Вівторок. На сніданок - нежирний йогурт і вінегрет- все інше повторюється з першого дня.

Середа. Відварне м'ясо і яйце з'їдаєте на сніданок. На другий сніданок можна яблуко. В обід дозволяється вегетаріанський борщ і відварна риба. На полуденок - склянка молока, а на вечерю - м'ясний рулет. Склянка кефіру на ніч.

Четвер. Повторюється перший день.

П'ятниця. На сніданок - відварна риба і овочевий салат. На другий сніданок - яблуко, на обід - суп з овочів і відварна курка. На полуденок - склянка молока, а на вечерю - рагу з овочів і відварне м'ясо. На ніч - склянка кефіру.

Субота. Тут знову присутній 5-разове харчування, де на сніданок необхідно з'їсти відварну картоплю з оселедцем. Овочевий салат - на другий сніданок. На обід - борщ і відварне м'ясо, а в полудень слід випити відвар із шипшини. Вечеря - горошок зелений і відварна риба. На ніч - склянка кефіру.

В неділю повторити третій день харчування.

От і все, що необхідно знати про дієту з п'ятиразовим харчуванням.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 107