Кращі вітаміни для волосся. Вітаміни для зміцнення, росту і від випадіння волосся

Розкішна шевелюра, подарована самою природою - величезний плюс для будь-якої жінки. Доглядаючи за волоссям, ми нерідко навіть не замислюємося, що саме міститься в масках і бальзамах для волосся, тоді як саме вітаміни повинні складати основу як зовнішнього, так і внутрішнього догляду за волоссям! Кращі вітаміни для волосся - це ті, які Ви з'їли разом з овочами та фруктами, і ті, що нанесли на волосся у складі домашніх натуральних масок!

Кращі вітаміни для волосся. Вітаміни для зміцнення, росту і від випадіння волосся

Багато хто з нас навіть і не підозрюють, що розкішне волосся можуть перестати нас радувати, якщо втратять вітамінну підживлення. Багато жорсткі дієти, голодування, неправильний догляд - ось що може призвести до погіршення стану волосся та його випадання. Прийнято вважати, що втрати волосся більше схильні чоловіки, ніж жінки, однак дуже часто під час вагітності або менопаузи жінки починають стрімко втрачати волосся. Це цілком зрозуміло: виникають гормональні перепади і дефіцит вітамінів і мікроелементів призводять до перебоїв у надходженні корисних речовин до коріння волосся, вони починають відмирати, ріст волосся припиняється.

Дефіцит фолієвої кислоти, інозиту, біотину, вітамінів групи В призводять до часткової втрати волосся по всій голові, а от повне припинення надходження В5 і В3 може викликати навіть лисини, як у чоловіків, так і у жінок!

Вітамін Е так само вважається вітаміном, який сприяє зростанню волосся і їх красивому зовнішньому вигляду - саме під час дотримання дієт, в яких повністю виключаються жири, навіть рослинні, жінки страждають від його нестачі і розплачуються станом шкіри і волосся! Вітамін Е підвищує імунітет, бореться з вільними радикалами, а отримати його з продуктів можна, вживаючи в їжу шпинат, горіхи і рослинні олії, які не варто виключати зі свого раціону заради красивої фігури!

Серед кращих вітамінів для волосся так само знаходиться і вітамін С, який відповідає за імунітет і стан кровоносних судин, провідність артерій і вен - його недолік позначається на кровообігу голови і викликає втрату волосся. Як отримати вітамін С, знають навіть діти - їм багаті цитрусові, квашена капуста, плоди шипшини і чорна смородина!

Вітаміни для зміцнення, росту і від випадіння волосся включають і ті, що для нас звучать трохи незвично - біотин, наприклад. У великих кількостях біотин міститься в пивних дріжджах, які можна придбати практично в кожній аптеці. З натуральних продуктів біотин в надлишку є в неочищеному рисі, компоненті багатьох сучасних дієт!

Вітаміни для зміцнення, росту і від випадіння волосся у складі щоденної дієти виглядають приблизно так:

Сніданок повинен включати в себе злакові каші, висівковий хліб і яйця. На обід ми радимо віддати належне овочам, особливо цвітній капусті, шпинату, моркви та бобовим, а так само яловичої печінки, жирній рибі. На вечерю дієтологи рекомендують фрукти (особливо апельсин), йогурти, сири і горіхи, мед і насіння соняшнику.

Прекрасним стимулятором росту волосся є соя, в ній високий вміст рослинного білка, яке дозволяє волоссю виглядати міцними і здоровими.

Якщо є підозри, що випадіння волосся - наслідок дисфункції щитовидної залози, то просто необхідно включити в свій раціон буряк, морква, баклажани, кедрові горіхи, арахіс, болгарський перець і томати.

Окрім посилення вітамінами свого щоденного меню, постарайтеся доповнювати ті речовини, які важко отримати з їжі, вітамінними препаратами і мінеральними речовинами, так, волоссю необхідні, селен і кальцій.

Вітамінні маски для волосся - просто подарунок, особливо якщо є можливість робити їх власноруч. Маски для волосся з кислого, з оливковою олією, яєчно-медові, трав'яні - всі вони дають волоссю можливість отримати додаткове харчування і силу.

Чудово допомагають відновити волосся і зупинити їх випадання маски з додаванням ефірних масел - масла герані, розмарину, сосни, ромашки і лаванди.

Чудовою вітамінної маскою від випадіння волосся в усі часи вважалася коньячно-желточная маска. До її складу входять два жовтки, дві столові ложки олії оливи і стільки ж ложок коньяку. Дія маски розраховано на те, що коньяк розігріває шкіру голови, викликаючи приплив крові, і за рахунок цього посилюється проникнення поживних речовин до цибулин волосся.

Волосся - основа жіночої краси, і вони потребують нашої дбайливої турботі, не варто забувати про них, краще підтримати волосся, ніж з ними розлучитися - під час хвороби і після неї, під час перебігу вагітності, годування, в період менопаузи пам'ятайте про особливого догляду за своїм волоссям!

Статті за темою "Кращі вітаміни для волосся. Вітаміни для зміцнення, росту і від випадіння волосся"
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 97