Виноград під час дієти: за і проти

Перед тим, як починати дієту, що включає в себе вживання винограду, потрібно врахувати стан власного здоров'я. І якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, наприклад, гастрит або виразка, а також схильність до алергічних реакцій, то виноград не рекомендується вживати.

Тим, у кого немає подібних проблем зі здоров'ям, можна вводити ці ягоди в свій раціон. Існує спеціальна виноградна дієта, проте вона вимагає дотримання досить жорстких рамок: крім винограду нічого не вживається в їжу. Безсумнівно, плюсом такого харчування стане поповнення запасів цілого ряду вітамінів (А, С, В, К, Р). Також щедрою порції калію, магнію, заліза, фосфору, цинку і кальцію. Серед позитивних властивостей помічена схильність винограду до очищення нирок, здатність налагоджувати роботу обміну речовин, а також при цьому значно продуктивніше засвоюються жири. В результаті, всі ці явні плюси спрямовані на поліпшення фігури. Однак немає потреби дотримуватися такої жорсткої дієти, можна вводити виноград в якості додаткового страви, але при цьому варто стежити за тим, щоб інші продукти не містили в собі велику кількість калорій.

Крім значної кількості позитивних властивостей, також важливо виділити деякі небезпеки, що ховаються під привабливою оболонкою ягоди. Завдяки наявності у винограді вуглеводів, які дуже швидко засвоюються, підвищуючи при цьому вироблення інсуліну, вживання його діабетикам і страждають від ожиріння вкрай не рекомендується.

Незважаючи на те, що існують різноманітні дієти, що включають в раціон виноград, а також розвантажувальні дні на його основі, поширена думка, що ця ягода не повинна вживатися в кількості більше п'ятисот грамів на добу. Також виноград для схуднення не всім підходить, тому як є сильним алергеном. Зрозуміло, алергікам він категорично протипоказаний, але є ризик і здоровим людям піддатися цієї небезпеки. Все залежить від супутніх того умов. А значить, обережність все ж не завадить під час подібної виноградної дієти. Що стосується енергетичної цінності ягоди, то у світлого і темного винограду вона приблизно однакова. Також є невелике розходження за складом вітамінів: темний виноград трохи більше корисний через більшої кількості містяться в ньому корисних речовин, ніж світлий.

Багато користі несуть в собі виноградні кісточки, так як значна частина вітамінів міститься саме в них, а не в м'якоті ягід. Що стосується тривалості дієти, що включає в себе вживання винограду, то її максимальний термін складає всього тиждень.

Таким чином, перерахувавши плюси і мінуси подібного дієтичного раціону, можна підсумувати все вищесказане тим, що кращим і найбільш щадним варіантом дієти з вживанням винограду є присутність почуття міри при його дозуванні. І тоді можливо з'єднати позитивні і негативні якості ягоди.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 180