Дізнайтеся точно, чи корисна буряк для схуднення!

Дієта - це велике випробування для багатьох людей. Хтось не витримує вже в перші дні обмежень, а хтось стійко тримається до кінця, насолоджуючись потім дивовижними результатами. Як же увійти до числа тих, хто зміг витримати дієту? Сьогодні буде розказано про один з тих унікальних продуктів, про прекрасних властивостях в схудненні якого не здогадуються багато.

А які вітаміни і мінерали містяться в буряку? Це овоч - справжня скарбниця корисних речовин. Серед мінералів, що містяться в буряку магній, калій, фосфор, кальцій, цинк. Також в ній присутні вітаміни групи B, фолієва кислота і багато інших необхідних людині мікроелементи.

Будь худне людина повинен знати для себе той список продуктів, які зможуть привести його до мрії про стрункому тілі. Звичайно, для кожного вони можуть бути свої, але тим не менше це так.

Проте мало хто знає, що є особливі продукти, про користь яких в схудненні мало хто здогадується. А тим часом вони можуть значно допомогти при скиданні зайвих кіло. До саме такого роду продуктів належить звичайна буряк! Цей продукт заслуговує особливої уваги того, хто зараз сидить на дієті або збирається на неї сісти. Чим же так унікальний цей овоч? Чи корисна буряк для схуднення насправді? Сьогодні мова піде саме про це.

Для початку необхідно внести ясність. Так, дійсно буряк здатна стати одним з кращих помічників при втраті зайвих кілограмів. І для цього є кілька причин.

Перша причина криється в тому, що буряк, втім, як і будь-який овоч, є багатим джерелом клітковини. А, як відомо, клітковина незамінна в схудненні. Вона здатна очищати кишечник, а також виводити з організму шкідливі речовини. Крім того, клітковина значно прискорює обмін речовин в організмі, а це безсумнівний плюс для того, хто сидить на дієті.

Друге корисне властивості буряка полягає в тому, що вона є профілактичним засобом проти ожиріння. Багато дієтологів радять вживати буряк не тільки тим, хто зараз худне, а й тим, хто не хоче втратити хорошу форму. Вся справа в особливих речовинах містяться в буряку, які не дають вуглеводам перетворюватися в жир.

Ще одне позитивний вплив буряка полягає в тому, що вона відноситься до розряду низькокалорійних продуктів. І це разом з тим, що даний продукт добре насичує організм, дає йому велику кількість вітамінів і мінералів. У результаті людина не відчуває голод, а калорій при цьому спожито вельми скромну кількість.

Наступне властивість буряка, яке може сприяти в схудненні - це деяке проносне вплив цього продукту на організм людини. Однак це справжня палиця з двома кінцями. Так, легке проносне властивість не завадить в схудненні. Але при цьому не можна зловживати ним. А тому споживання буряка має бути збалансованим, щоб з організму не виводилися корисні речовини. В іншому випадку імунітет людини ослабне, стане більш вразливим різних захворювань. Тут вже про будь-яку дієту доведеться забути надовго.

А чим же ще корисна буряк для схуднення? Як вживати цей продукт, щоб дійсно схуднути? Про це та багато іншого буде розказано далі.

А чим ще так корисна буряк в прагненні схуднути? Чи є в цьому овочі поліфеноли? Виявляється є. Поліфеноли - це особливі речовини природного походження, які не тільки сприяють зниженню ваги. Їх основна суть полягає в тому, що вони не дають тілу людини набирати зайву вагу. Саме така речовина і міститься в буряку. Носить воно назву куркумін.

Разом з бетатіном, який також міститься в буряку, куркумін не дає відкладатися жиру. Крім того, він добре впливає на роботу печінки, а це ще один плюс, коли справа стосується схуднення.

Але як же вживати буряк, щоб це приносило максимальну користь? Як її готувати і, головне, з чим є? Все ж буряк з погляду приготування буде корисна не у всіх своїх варіаціях. А тому про наваристому борщі варто забути надовго, є головна мета - це схуднення.

У багатьох джерелах рекомендується вживати сам буряковий сік, отримати який можна за допомогою соковижималки. Але це твердження невірно, оскільки сам по собі буряковий сік може дратувати шлунок, що обов'язково призведе до негативних наслідків. Набагато краще буде, якщо змішати буряковий сік з якимось іншим соком. Наприклад, морквяним, Селеровому, томатним, огірковим або іншим овочевим.

Ще один варіант, який може стати хорошим способом для вживання буряка - це її суміш з кефіром. Таке поєднання - справжня бомба для худнуть. За допомогою цього способу можна схуднути на 7 кілограмів за тиждень, тобто по кілограму в день! Для цього можна натерти буряк на дрібну тертку, а потім залити нежирним кефіром. Така суміш здатна гарненько очистити організм. Разом з токсинами і шлаками підуть і зайві кілограми.

Вживати буряк і вигляді різних салатів. Наприклад, можна зробити салат з натертого буряка, зеленої цибулі і квасолі. Остання, до речі, здатна замінити м'ясо, оскільки склад їх корисних речовин дуже схожий, але зате квасоля куди краще перетравлюється організмом. Заправити подібний салат можна рослинним або оливковою олією.

Але це ще не всі варіанти, як можна приготувати буряк. Наприклад, з неї можна зробити холодний суп навпіл зі щавлем або шпинатом. Звучить досить незвично, але це дійсно смачно. Для цього знадобитися натерти буряк на тертку і поставити її варитися. Потім туди додається подрібнений шпинат або щавель. Все це вариться до готовності, потім остуджується. Для надання більш вишуканого смаку можна додати туди перепелиних яєць, а в якості заправки використовувати нежирний йогурт без наповнювача, змішаний із зеленню.

Антиоксиданти - ще одна користь, яку несе в собі буряк. Справа в тому, що в цьому продукті містяться речовини, а саме вищезгадані антіоскіданти, які не дають організму старіти. Крім того, вони запобігають багато поширені хвороби.

Виявляється, що буряк - це незвичайний і по-своєму унікальний продукт. Багато через незнання недооцінюють його. А тим часом буряк - один з найкращих, доступних і ефективних помічників в боротьбі із зайвою вагою. Проте важливо пам'ятати, що раціон будь-якої людини повинен бути різноманітним і збалансованим.

Статті за темою "Дізнайтеся точно, чи корисна буряк для схуднення!"
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 65