Корисний розвантажувальний день на висівках

Збереження у людини протягом максимально тривалого часу працездатності, бадьорого стану духу і, звичайно, здоров'я, а так само профілактика передчасного старіння неможлива без збалансованого режиму харчування. В даний час вимога до харчування зводиться до простої формули - добова калорійність спожитої їжі, повинна дорівнювати добовому витраті енергії. Відхилення в той чи іншу сторони від цього правила чреваті порушеннями в життєдіяльності організму. Основна проблема нашого часу - значна перевага калорійності з'їденого над калорійністю витраченого.

Причому, результат цього дисбалансу, добре видно неозброєним оком - це жирові відкладення, які приносять так багато моральних страждань прекрасній половині людства. Є багато способів боротьби із зайвою вагою. Один з дієвих і перевірених часом - розвантажувальний день на висівках. Коли - то висівки вважалися відходами виробництва після виготовлення борошна і згодовувалися тільки худобі. Але сучасна наука знайшла в них масу корисних якостей. Грубі волокна висівок діють як наждак на стінки шлунка і кишечника, вичищаючи їх від різних непотрібних відкладень. Плюс до цього у висівках міститься корисні мікроелементи -хром, кальцій, мідь, цинк, магній, фтор і вітаміни A, B, E. Особливо корисні висівки людям із захворюваннями кишечника, підвищеним тиском, розширенням вен і застоями жовчі.

Взагалі-то висівки корисні не тільки тим, хто хоче виправити фігуру і хворим, але і взагалі всім, хто піклуватися про своє здоров'я. Справа в тому, що після попадання до нас в кишечник, висівки практично не перетравлюються.

Але вони починають вбирати вологу і разом з нею різні токсини, шлаки, непотрібні і застряглі там різноманітні частинки, аж до радіонуклоідов. Шлунок наповнюється набряклої масою і відчуття голоду притупляється. Проходячи по кишечнику, набряклі висівки стимулюють його роботу, усуваючи закрепи і всякі застійні явища.

День, проведений на висівках воістину корисний розвантажувальний день.

Для схуднення та очищення організму краще запланувати такий день на вихідний, т. К. Від висівок активізується робота кишечника, і треба буде частіше відвідувати туалет.

Перед розвантажувальним днем на ніч прийміть 3 ст. ложки висівок, запивши їх 2-3 склянками води. Воду відразу всю можна не пити. Спочатку 1 склянку води, а протягом пари годин випити ще 2 склянки. У розвантажувальний день ваш раціон складе з 1,5 літра кефіру і 6 столових ложок висівок - тричі на день по 2 ложки зі склянкою води. Розвантажуватися на висівках можна не частіше одного разу на 7-10 днів.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 103