Як схуднути на висівках?

Висівки - це залишки після переробки оболонки зернових культур і не отсортированная мука. Висівки навіть не відносяться до категорії продуктів, це сільськогосподарський продукт, придатний для годівлі тварин, але цей факт нікого не бентежить.

Багато дієтологів придивилися до цього продукту і по гідності оцінили всі корисні властивості, а їх чимало! Яким же чином діють висівки на наш організм і як схуднути на висівках?

Уся користь висівок зводиться до високого вмісту клітковини і харчових волокон, але саме ці властивості і сприяють зниженню ваги, а вітаміни Е, А, групи В, селен, калій, хром, цинк поповнять запаси організму настільки необхідними речовинами.

Висівки не перетравлюються в шлунку, а, потрапляючи в кишечник, починають діяти подібно м'якому абсорбенту, очищаючи кишечник від «сміття» і покращуючи його мікрофлору. Висівки нормалізують роботу кишечника, виводять шлаки і токсини.

Завдяки настільки концентрованого вмісту клітковини висівки нормалізують рівень цукру в крові і знижують рівень холестерину.

Вживання висівок знижує апетит і надовго позбавляє від відчуття голоду.

Крім того, поліпшується робота печінки та жовчного міхура.

Виходить, що цей продукт абсолютно незамінний для людей, які бажають скинути зайві кілограми!

Схуднення на висівках повинно проходити за такою системою.

Добову норму висівок у кількості 30 р необхідно запарити окропом, дати настоятися кілька хвилин, потім злити воду

Висівки слід приймати 3 рази на день рівними частинами. Можна додавати їх в основні страви, або вживати окремо. Особливо добре висівки поєднуються з крупами.

Висівки не мають яскраво вираженого смаку, тому долати якісь неприємні відчуття не доведеться!

Збільшувати денну норму висівок не варто, інакше кишечник може відповісти на велику кількість клітковини метеоризмом і здуттям живота. Варто відмовитися від прийому висівок в період загострення гастритів, колітів і виразкової хвороби.

Захоплюватися схудненням на висівках надмірно так само не варто, так як з часом висівки можуть почати виводити з організму і корисні речовини. Краще збагачувати свій раціон висівками курсами.

Схуднення за допомогою висівок - доступний і ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів з користю для організму! Курс прийому висівок відіб'ється позитивним чином не тільки на фігурі, але і на шкірі!

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 151