Ягоди барбарису для схуднення

Ягоди барбарису для схуднення

Барбарис досить добре поширений в середній смузі і південній частині Росії. Це рослина, яка виглядає, як непримітний чагарник, але на початку осені дає червоні ягоди, що відрізняються приємним смаком. Їх користь досить велика. І серед позитивних ефект потрібно відзначити наявність можливості для схуднення при їх прийомі. Ягоди барбарису для схуднення виявляються ефективні, але тільки при грамотному застосуванні. У чому ж полягає його суть?

Барбарис або ягоди годжі?

Оскільки ці два види ягід дуже схожі зовні, їх часто плутають. І хоча отримати ефект схуднення можна за допомогою обох, все ж це сильно розрізняються між собою рослини. І в першу чергу це вірно щодо складу продуктів. Барбарис використовується не тільки з метою схуднення, але і як лікувальний засіб. Його ягоди додаються в різні дієтичні страви. Який-небудь шкоду вони принести навряд чи зможуть, на відміну від ягід годжі. Тому виходить, що такий «вітчизняний продукт» не гірше, а в чомусь навіть і краще гостя зі східних країн.

Чому за допомогою барбарису можна домогтися схуднення

Склад ягід барбарису дуже багатий. У ньому є вітаміни, вуглеводи, алкалоїди, пектин і так далі. Краще всього, якщо ягоди збираються в період вересень-жовтень, коли вони набирають найбільшу концентрацію корисних елементів. У схудненні продукт допомагає з тієї причини, що він здатний стимулювати жовчогінні процес і робити перистальтику більш швидкою. У результаті процеси травлення нормалізуються, що і дозволяє скорегувати вагу.

Як вживати барбарис, щоб схуднути

Сьогодні жиросжигающие властивості приписуються досить великій кількості продуктів. Власне, ягоди барбарису в даному випадку винятком на сталі. Їх, дійсно, можна вживати при дієтичному харчуванні. Це пов'язано з великою кількістю чинників, але найбільш значними з них є наступні.

  1. Низька калорійність ягід. Схуднення, зрозуміло, неможливо без дотримання низькокалорійної дієти. У 100 г ягід барбарису міститься близько 30 калорій. Причому, цієї кількості продукту вистачає для вживання протягом пари днів.
  2. Поліпшення травлення. Як вже і говорилося, це дуже важлива якість, завдяки наявності якого барбарис стимулює процес схуднення. Без максимально повного засвоєння надходять в організм поживних речовин домогтися зниження ваги не вдасться.

Правда, є й одна складність, пов'язана з прийомом цієї ягоди. Справа в тому, що вона барбарис здатний стимулювати апетит. На відміну від тих ягід годжі, які заглушають бажання є, він може викликати бажання брати більше їжі. І це бажання необхідно контролювати.

Як худнути за допомогою барбарису

Основні поради можна представити у такому вигляді.

  1. Гарного схуднення не вдасться домогтися, якщо використовувати барбарис просто як перекус. Причина в тому, що містяться в цій ягоді вуглеводи засвоюються і витрачаються організмом досить швидко, що знову приводить до почуття голоду. Тому краще вживати його разом або відразу після їжі по 30-40 р
  2. Не слід додавати ягоди у вигляді приправи при схудненні. Це призведе до посилення апетиту. Хоча є й такі спеції, які, дійсно, допомагають худнути.
  3. Найкраще при схудненні допомагають компот і відвари з барбарису. Але додавати цукор в них не слід.

Якщо врахувати все це, можна припустити, що ягоди барбарису для схуднення не є неймовірно ефективними. Але все ж деякий позитивний ефект у результаті їх прийому отримати вдасться. Крім того, і користь для здоров'я також буде дуже помітною. Головне - вживати такий продукт грамотно.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 162