Суп з селери для схуднення

Суп з селери для схуднення

Дієта на селері здатна творити чудеса, про це свідчать відгуки схудлих жінок. Ефективність цієї дієти полягає в тому, що в її основі низькокалорійний суп із селери. Щоб схуднути і підкоригувати масу тіла, досить пройти курс харчування тривалістю 2 тижні, і, що важливо, суп можна їсти без обмежень, адже він ставиться до жироспалюючим страв.

Спочатку потрібно навчитися правильному приготування супу. Існує кілька рецептів. Перший спосіб приготування підходить для досить суворої дієти.

Рецепт №1

Будуть потрібні такі інгредієнти:

  • кореневої селера 200 г,
  • капуста білокачанна 1 невеликий вилок. Звертаємо вашу увагу: не шкодуйте капусти. Вона так само, як і селера, володіє жиросжигающими властивостями. Докладніше про вживання капусти для схуднення,
  • середня морква 6 шт.,
  • цибулю ріпка 6 шт.,
  • помідори 6 шт.,
  • болгарського перцю 1 шт.,
  • спаржа або квасоля стручкова 400 г,
  • сік томатний 1,5 л.,
  • зелень, спеції.

Селера і овочі шаткують соломкою, відправляють в каструлю, додають соку томатного і доводять до кипіння. Якщо сік не повністю покриває овочі, обов'язково додають води. Кип'ятять при періодичному помішуванні хвилин 10, потім газ збавляють і томят під кришкою ще хвилин 10. Для кращого засвоєння продуктів суп перед вживанням можна збити в блендері.

Рецепт №2

Візьміть:

  • 1/2 вилка капусти,
  • зелена частина селери 1 пучок,
  • томатів 2 шт.,
  • цибулі 6 шт.,
  • перець болгарський невеликого розміру 1 шт.,
  • спеції
  • води 3 л.

Овочі нарізають дрібно, відправляють в каструлю, наливають воду і кип'ятять на малому вогні 15 хвилин. Далі додають спеції і наполягають.

Щоб худнути комфортно з використанням селери, потрібно вибрати найбільш підходящу версію приготування супу або скористатися обома рецептами і чергувати їх. Приготований суп потрібно поділити на три прийоми їжі, і протягом двох тижнів дотримуватися наступного раціону: кожен день їсти суп і додавати в харчування продукти зі списку:

  • день 1 - фрукти, банани виключити;
  • день 2 - салат із сирих овочів без заправки;
  • день 3 - сирі овочі, за вечерею можна з'їсти варену картоплю в мундирі;
  • день 4 - кефір нежирний 1 літр, 3 банана;
  • день 5 - 200 г відвареного нежирного м'яса, 1 кг помідор. Випивати до 2х літрів рідини;
  • день 6 - сирі овочі, варена курка або яловичина 300-400 г;
  • день 7 - сирі овочі сирі, варений коричневий рис.

Після сьомого дня курс повторити ще раз і не відступати від пропонованого меню, адже кожен незапланований шматочок негативно позначиться на результатах. Необхідно постаратися не поєднувати дієту на селері з іншими методиками схуднення, особливо з розвантажувальними днями і голодуваннями. Не можна допускати пропусків прийому їжі або замінювати продукти зі списку. Під час дієти необхідно вживати більше рідини, краще, якщо це буде не газована мінеральна вода і чаї на травах.

Як кажуть, «добрий початок», адже варто тільки почати, і відразу можна побачити, наскільки просто і легко худнути з використанням селери.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 138