Риб'ячий жир для схуднення

Риб'ячий жир для схуднення

Прагнення до дотримання здорового способу життя та підтримання гарної фігури можна назвати дуже похвальним. Але не так просто буває підібрати той метод або засіб, які в цьому надали б по-справжньому серйозну допомогу. Особливо цікаво, чи може допомогти риб'ячий жир для схуднення. Сама ця речовина завжди вважалося досить корисним. Але чи пов'язаний його прийом з схудненням? У цьому потрібно постаратися добре розібратися.

Якими властивості володіє риб'ячий жир

Для отримання такого жиру використовується риба переважно з сімейства тріскових. Його цінність полягає в тому, що він містить велику частку жирних кислот Омега-3, а також різноманітні вітаміни. Але причому тут схуднення?

Домогтися схуднення при прийомі риб'ячого жиру теоретично можна завдяки тому, що він очищає організм, сприяє його зміцненню і в цілому приносить велику користь. Найбільш корисними в даному випадку є наступні компоненти риб'ячого жиру.

  1. Вітамін A. З схудненням пов'язаний не занадто близько, але зате допомагає тим людям, діяльність яких пов'язана з великим навантаженням на очі.
  2. Вітамін D. Дозволяє зміцнити кістки, запобігти виникненню рахіту. Знову ж виходить, що зв'язку з схудненням не спостерігається.
  3. Омега-3. Речовина має масу позитивних властивостей і виступає в якості головного компонента, за рахунок якого і відбувається схуднення. Вміст жирних кислот в риб'ячому жирі дуже велике, а її дія виявляється в наступному:
    • очищення кровоносних судин від тромбів і їх розширення, зниження рівня холестерину;
    • спалювання насичених жирів, які вже накопичилися в організмі;
    • зняття запальних процесів в ШКТ, очищення кишечника, підсумком чого стає поліпшення його роботи.

    Риб'ячий жир при схудненні

    В цілому слід сказати, що саме завдяки наявності в риб'ячому жирі речовини Омега-3 можна отримати ефект схуднення. Жирні кислоти не зберігаються в організмі, а витрачаються їм в якості палива. У підсумку збільшення жирового прошарку не відбувається, а схуднення стає наслідком того, що спостерігається руйнування вже наявних жирів. Омега жирні кислоти містяться і в інших продуктах.

    Риб'ячий жир як самостійне активна речовина впливає на обсяги накопиченого підшкірного жиру, зменшує їх і призводить до загального схудненню. Додавши раціон цей продукт, можна створити умови для інтенсивного вивільнення додаткової енергії. Виходить, що риб'ячий жир має по-справжньому парадоксальним дією: будучи досить жирним продуктом, він дозволяє прискорити процес схуднення! Ось відгуки схудлих на риб'ячому жирі.

    Прийом риб'ячого жиру при досягненні схуднення

    Для досягнення найбільш вдалого ефекту риб'ячий жир потрібно приймати тільки в сукупності з грамотним харчуванням і достатніми фізичними навантаженнями. В іншому випадку помітити значне схуднення навряд чи вдасться. Без дотримання зазначених умов буде спостерігатися тільки оздоровчий ефект, але не втрата ваги.

    Вибирати дозування прийому риб'ячого жиру досить складно, оскільки щодо цього питання думки розходяться. І все ж оптимальна кількість речовини, уживаного за день, за рекомендаціями лікарів становить 4-6 м Цей обсяг потрібно розділити на 2 або 3 прийоми. Мова одягнений про дорослих людей, які за допомогою риб'ячого жиру сподіваються отримати схуднення.

    Використовуючи риб'ячий жир для схуднення, можна отримати хороший ефект. Але не можна забувати, що жодна харчова добавка не дасть помітного результату, якщо не дотримується правильний режим харчування, а організму не даються достатні навантаження. Тобто підхід до процедури схуднення обов'язково повинен бути комплексним. Він є гарантією позбавлення від зайвої ваги.

    Оцініть, будь ласка статтю
    Всього голосів: 63