Пшеничні висівки для схуднення

Пшеничні висівки для схуднення

Велика популярність за останній час прийшла до такого продукту для схуднення, як пшеничні висівки. Хоча найкориснішими для фігури є продукти, які ми перераховували раніше. Пшеничні висівки набагато легше сприймаються організмом, ніж, наприклад, вівсяні. Тому саме з них в більшості випадків жінки починають знайомство із засобом позбавлення від зайвої ваги подібного роду. Пшеничні висівки для схуднення можуть виявитися дуже ефективними, але їх потрібно грамотно приймати. Справа в тому, що при неправильному вживанні вони здатні завдати шлунку, кишечнику й всьому організму в цілому значної шкоди.

Прийом пшеничних висівок з метою схуднення

Перед покупкою висівок потрібно особливо добре вивчити саму пропоновану продукцію. Вона може бути виконана в двох варіантах. Зокрема, мелені пшеничні висівки не проходять попередню обробку, а гранульовані перед надходженням у продаж їй піддаються. Тим більше, останні помітно менш ефективних для схуднення, оскільки в них можуть бути присутніми такі добавки, як цукор, сіль і різні аромати. Звичайно, сам по собі саме такий продукт не шкідливий, але от користь від нього навряд чи вдасться отримати.

Висівками з пшеничних відходів можна добре замінити сніданок. Причина цього в тому, що вони володіють великою кількістю поживних речовин, досить ситні, надовго втамовують відчуття голоду. Досягти значного схуднення навіть за таких умов буде нескладно, оскільки калорійність самого подібного продукту не надто висока. За рахунок своєї м'якої структури, пшеничні висівки без проблем приймаються організмом. Для початківців цей варіант найбільш доречний.

У перший час прийому пшеничних висівок найкраще використовувати тільки одну чайну ложку продукту. З'їдати його потрібно перед прийомом їжі, неважливо, яким саме. Дуже важливий момент: висівки потрібно запивати великою кількістю рідини. Приблизно через тиждень можна перейти на вживання трьох чайних ложок, відповідно, перед кожним основним прийомом їжі. Далі переходять до вживання столових ложок висівок. Але в даному випадку для схуднення дуже важлива поступовість. Якщо її не дотримуватися, шлунку і кишечнику буде дуже складно перебудувати свою роботу. Додатково можна додавати пшеничні висівки і в різні страви. Вони добре поєднують з сиром, кашами, пшеничним борошном (якщо мова йде про приготування випічки). Тільки необхідно стежити за загальною кількістю продукту. Воно не повинно перевищувати 30 г за день.

Коли вживання пшеничних висівок триватиме 2 місяці, слід на час від них відмовитися. Перерва має бути не менше місяця. Це загальне правило для всіх дієт. Специфіка застосування такого продуху для схуднення полягає в тому, що він містить клітковину. І залишати організм без неї не можна. Тому на час перерви висівки обов'язково замінюються овочами. Особливо буде корисна капуста.

Який ефект можна отримати

Згідно відгуками про висівках, досягти помітного схуднення в результаті використання продукту даного виду можна вже через місяць регулярного вживання в достатній кількості, тобто близько 25 м Це досягається завдяки тому, що висівки вбирають вологу і потім розбухають, відповідно, пропадає бажання є. Також пшеничні висівки сприяють поліпшенню травлення і позбавляють кишечник від токсинів.

На основі досвіду багатьох жінок можна сказати, що пшеничні висівки для схуднення здатні дати досить хороший результат. Але вірно це тільки за умови, що дотримується технологія прийому висівок. В іншому випадку можна не тільки не домогтися позитивного ефекту, але ще й заподіяти організму серйозну шкоду.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 133