Вівсяні висівки для схуднення

Вівсяні висівки для схуднення

У всьому різноманітті продуктів, які сьогодні представляються в якості засобів для схуднення висівки займають особливе місце. До них вже прийшла серйозна популярність, але поки культура їх вживання все ж розвинена недостатньо. Тим більше, лише небагатьом відомо, що є декілька їх варіантів. Наприклад, варто вивчити вівсяні висівки для схуднення, які не так широко поширені, як інші.

Що особливого в вівсяних висівках

Спочатку може здатися, що вівсяні висівки не мають якихось особливо значущих для схуднення властивостей. Але це не так. Все ж вівсянка - це одна з кращих круп для схуднення. У вівсяних висівках досить багато волокон. Наприклад, в найбільш популярних пшеничних висівках клітковини значно менше. Відповідно, краще не починати прийом подібного продукту саме з цього його виду.

У вівсяних висівках особливо багато білка і компонентів, які стимулюють утворення жовчі. Такий продукт багатий хромом, бором, натрієм, натрієм, величезним набором вітамінів. Правда, все це ще нічого не говорить про те, який же ефект можуть надати висівки на вагу, яку користь вони здатні принести для того, хто всерйоз зайнявся схудненням.

Схуднення і вівсяні висівки

Про те, що можна добитися хорошого схуднення, якщо вживати саме вівсяні висівки, першим голосно заявив П'єр Дюка, добре відомий своєю авторською дієтою. До слова, в його дієті цей продукт виступає в якості основного. За участю висівок готується більшість страв у цій методиці схуднення.

І насправді потрібно визнати, що до вівсяним отрубям варто вдатися багатьом з тих людей, кому цікаво схуднення. Про це свідчать ці відгуки. За рахунок того, що волокна даного продукту здатні увібрати таку кількість рідини, яке в 25 разів більше обсягу самого продукту, відчуття повноти в шлунку приходить швидко і на тривалий термін.

Частка швидких вуглеводів в вівсяних відрубають досить мала. Зате білок і розчинні волокна в них містяться в значній кількості. Також цікавим зауваженням того ж Дюкана є те, що висівки такого виду можуть вбирати разом з водою і рідиною ще й поживні речовини. У підсумку в кров не потрапляють зайві калорії. Це означає, що схуднення досягається за рахунок витрачання організмом його внутрішніх запасів. Вигідна відмінність дієт на основі вівсяних висівок полягає в тому, що перші не передбачають значного обмеження в раціоні. Просто разом із самими вівсяними висівками в їжу вживаються ще й інші.

Як використовувати вівсяні висівки, щоб схуднути

Отримати хороший ефект схуднення можна навіть у тому випадку, якщо вживати цей продукт спільно з багатьма іншими. Але все ж потрібно розуміти, що інші продукти в раціоні повинні бути натуральними і корисними. Навряд чи вдасться отримати помітне схуднення, якщо продовжувати вживати смажену і пересолену їжу з величезними обсягами промислових соусів.

До прийому вівсяних висівок краще переходити вже після того, як буде досвід у використанні пшеничних, оскільки перші більш грубі і відразу може бути не надто добре сприйняті шлунком. Приймати висівки для схуднення можна в сухому вигляді, запиваючи водою, або додавати в готуються страви, молокопродукти, соки. Головне, щоб їх кількість на день не перевищувала 30 м

Все ж вівсяні висівки для схуднення цілком можуть бути ефективні при правильному їх застосуванні. Не потрібно дається, що вони раптом створять диво. Це не жиросжигатель, а продукт, завдяки якому обмежується надходження калорій і утворення нових жирових відкладень. Тому бажано, щоб прийом вівсяних висівок поєднувався ще й з фізичними навантаженнями. Вельми ефективні вправи ми вже пропонували раніше.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 207