Скільки калорій в молоці?

Скільки калорій в молоці?

Незважаючи на те, що молоко дуже корисно для здоров'я і містить білок, добре засвоюваний організмом людей, багатьох все одно продовжує цікавити питання про його калорійності, адже з його допомогою готується дуже багато страв.

В основному про кількість калорій у молоці відомо лише те, що їх небагато. Завдяки їх низькому вмісту, так популярні молочні дієти, наприклад, кефірна. Кефір - продукт дуже поживний і швидко насичує організм. Інша справа, якщо мова йде про молочних коктейлях, адже в них додають цукор, а калорійність цукру дуже висока.

Калорійність молока залежить від трьох чинників:

  • походження, тобто від тварини, від якого воно отримано;
  • від жирності;
  • від способу його обробки.

Однак давайте все-таки наведемо цифри.

Дані про калорійності, з розрахунку на 100 грам:

  • молоко жирністю 3,2 відсотка містить 58 ккал;
  • якщо жирність дорівнює 2,5%, значить, в ньому міститься 52 ккал;
  • в молоці 3,5% -ої жирності міститься 61 ккал;
  • якщо жирність становить усього 1,5 відсотка, то в ньому 44 ккал;
  • овече молочко містить 107 ккал;
  • в козячому - 68 ккал;
  • в молочній сироватці всього 25 ккал.

Найчастіше вмістом калорій в молоці цікавляться люди, що дотримують дієту і вважають калорії в приготованих стравах. У такому випадку Вам напевно стане в нагоді меню на 1200 ккал. У кожному разі бажаємо Вам досягти цілей, які Ви перед собою ставите!

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 138