Фініки: калорійність

Фініки: калорійність

Фініки - одні з найдавніших фруктів, культивованих людством. Завдяки своєму прекрасному смаку і унікальним корисним властивостям вони є важливим елементом поживного раціону багатьох країн. Сушені фініки їдять, вимочивши у воді, або просто як сухофрукти. Додаючи їх у страви, готують самі мудрі кулінарні шедеври. Вони чудово поєднуються з будь-якими м'ясними стравами, птицею і рибою, прекрасно доповнюють смак десертів, салатів і каш.

Численні дослідження довели, що в фініках є абсолютно всі, необхідні для людини речовини. Вміщені в них 60% вуглеводів служать миттєвим джерелом енергії для будь-якого організму. Крім того, у складі плодів 15 вітамінів, 23 амінокислоти, фосфор, калій, сірка, кобальт, марганець і залізо, різні масла, пектин і харчові волокна, а також фтор, що запобігає захворювання зубів, і селен, застережливий розвиток серцево-судинних захворювань. Докладніше про корисних властивостях фініків.

Фініки відносять до фруктів, що володіє високою калорійністю і мають поживні властивості як у злаків. А от низькокалорійні фрукти. В середньому, один фінік містить 25 калорій.

У зв'язку з великим вмістом корисних речовин, фініки особливо корисні для тих, хто дотримується дієти, але не може прожити без солодощів. Інші фрукти для схуднення. Також фініки рекомендують вживати при цукровому діабеті.

Корисні властивості фініків

Фініки неймовірним чином впливають на організм, зцілюючи його зсередини:

  • очищають нирки і печінку,
  • сприяють відновленню мікрофлори в кишечнику,
  • підтримують кислотний баланс і живлять кров,
  • посилюють імунітет і перешкоджають проникненню вірусів.

Вони корисні при анемії і гіпертонії, активують роботу мозку. Їх харчові волокна попереджають появу ракових захворювань.

Фініки прекрасно знімають втому і позбавляють від депресії. Крім того, вони значно знижують артеріальний тиск. Багате вміст вітаміну В5 підвищує працездатність і добре впливає на розумову діяльність.

Фініки - справжнє джерело калію, тому їх вживання забезпечує здоров'я нігтів і волосся. Через величезну змісту цього мінералу лікарі також рекомендують частіше їх їсти при серцево-судинних захворюваннях.

Вони прекрасно стимулюють роботу серця. Також вони чудово тонізують і зміцнюють організм, швидко відновлюють сили після хвороб. Фініковий відвар з рисом - чудовий засіб для лікування дистрофії.

Величезну користь приносять фініки вагітним жінкам, породіллям і годуючим мамам, оскільки здатні полегшити пологи і в кілька разів підсилити вироблення молока.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 151