Дієта Усама Хамді, відгуки

Дієта Усама Хамді, відгуки

Обіцянки деяких дієтологів позбавити людини, що страждає надмірною вагою, від 15-20 кг всього за місяць здаються нездійсненними. Насправді, подібні дієти існують. Однією з них є так звана хімічна дієта, яку пропонує Усама Хамді. Вона передбачає формування збалансованого меню, здатного позбавити від почуття голоду, але приводить до швидкої втрати маси тіла. Особливо добре даний метод підходить для людей, явно страждають від ожиріння. Що собою являє ця дієта? Які відгуки на неї залишають? У цьому варто докладно розібратися.

Усама Хамді: чи можна йому довіряти?

Оскільки співвітчизникам мало знайоме ім'я автора дієти, для початку корисно дізнатися, хто ж такий Усама Хамді. Це професор медицини, який на даний момент є керівником Джослінского медичного центру. Дана установа спеціально призначене для лікування хворих з цукровим діабетом. Усаму Хамді належить перша авторська методика схуднення, спрямована на зниження ваги у разі наявності проблем з ендокринною системою. Як можна помітити з відгуків, завдяки такому підходу виходить знизити вагу, абсолютно не нашкодивши організму. Ефект досягається за рахунок зменшення цукру в крові.

Таким чином, пропонована Усама Хамді дієта дає можливість як схуднути, так і зміцнити здоров'я, що також є важливим перевагою. Дослідження показують ефективність даного методу, а також його безпеку. В результаті дотримання рекомендацій професора виходить стимулювати процеси, які й призводять до розщеплення жирових відкладень. Відгуки красномовно це підтверджують.

Дієта Усама Хамді

У чому полягає суть дієти Усама Хамді

В основі дієти, запропонованої Усама Хамді, лежить вживання переважно білкових продуктів. За рахунок них вдається надовго позбутися почуття голоду, тому бажання щось перекусити протягом дня відпадає. Інша особливість цієї дієти, яка отримує позитивні відгуки у великій кількості, полягає в незначній кількості надходять в організм вуглеводів. Через це жирові відкладення витрачаються набагато швидше. Величезний плюс, також високо оцінюваний у відгуках, полягає в збереженні м'язової маси на початковому рівні завдяки великій кількості надходить білка.

Період, протягом якого необхідно дотримуватися рекомендації Усама Хамді, може бути різним. Зазвичай це 1, 2 або 4 тижні. Як видно з відгуків, кращого результату вдається досягти, якщо пройти чотиритижневий курс. Коли підсумок виявляється не зовсім тим, що планувався, додатково можна збільшити тривалість дієти на 1 або 2 тижні. У відгуках говориться, що в результаті можна втратити до 20 кг, але це вірно тільки у випадку серйозного надлишку ваги спочатку.

Обраний відразу курс повинен бути пройдений повністю. Зупинившись до його завершення, людина ризикує залишитися без гарного результату, що також часто видно за відгуками. Після того, як схуднення вдасться отримати, залишиться тільки періодично корегувати вагу, проходу по курсу на рік додатково.

Правила та рекомендації дієти Усама Хамді

Як показує практика, позитивні відгуки про хімічну дієті залишають переважно ті, хто повною мірою дотримувався наступні рекомендації.

  1. Оптимальним днем для початку дієти є понеділок, оскільки програму краще проходити повними тижневими циклами.
  2. Самостійно додавати або виключати продукти з рекомендованого Усама Хамді списком можна. В іншому випадку дієту необхідно починати знову.
  3. У раціоні повинна практично повністю відсутнім сіль, адже через неї порушується водний баланс.
  4. Готувати продукти необхідно без масла. За відгуками видно, що це приносить певні незручності, але на дієті Усама Хамді є така вимога.
  5. Мінімальний обсяг випивається за день рідини становить 1,5 л.
  6. Свіжі овочі посприяють схудненню, але картопля з раціону повинен бути виключений.

Дієта Усама Хамді

Як формується раціон

У відгуках часто видно, що при використанні дієти Усама Хамді виникають проблеми з формуванням раціону. Щоб їх уникнути, варто навести такі загальні правила визначення оптимального набору продуктів і страв.

  1. Дієта будується з опорою на курячі яйця. Їх необхідно варити круто. Причина в тому, що курячі яйця володіють відмінною поживною цінністю, хоча і не є калорійними. До них варто додавати грейпфрут, оскільки в подібному поєднанні продукти сприяють більш швидкій втраті ваги.
  2. Усама Хамді забороняє їсти курятину з шкіркою, оскільки її жирність дуже велика.
  3. Дозволено вживати м'ясо, але виключно нежирне і піддане тільки варінні.
  4. Можуть прийматися в їжу будь-які фрукти, крім винограду, манго, інжир, бананів і фініків.
  5. У разі появи сильного почуття голоду дозволяється заглушити його овочевим салатом, але не раніше, ніж через 2 години після основного прийому їжі. Якщо судити з відгуків, це призводить до швидкого насичення.
  6. Вода вживається тільки між прийомами їжі, оскільки запивати їжу рідиною можна. Вітаються чай і каву, але тільки без додавання цукру.
  7. Щодня необхідно давати організму фізичні навантаження. Підійде навіть проста прогулянка, але не менше, ніж протягом 30 хвилин. У деяких відгуках, де дієті Усама Хамді дається невтішна характеристика, це абсолютно не враховується. В результаті і позитивного ефекту домогтися не вдається.

Якщо взяти до уваги представлені вимоги, вдасться сформувати досить поживний і різноманітний раціон, що говорить про відносній простоті дієти Усама Хамді. Тим не менш, буде корисно розібратися в тому, наскільки цей підхід до позбавлення від зайвої ваги виявляється ефективним. Найкраще в цьому випадку звернутися до відгуків. Зі змісту відгуків вдасться набагато більше зрозуміти про саму дієті, а також про те, наскільки складно або просто її витримати.

Відгуки про дієту Усами Хамді

Світлана (40 років, диспетчер)

Звернутися до дієти Усама Хамді мене буквально примусили. Просто на роботі раптом все відразу захотіли спробувати цей хвалений метод, про який накопичилося величезна число хороших відгуків. Довелося з усіма за компанію теж випробувати. До цього не вирішувалася, хоча і раніше з такою дієтою стикалася. Лякало те, що вона триває цілий місяць. Але раз прийняла рішення підтримати колег, то робити нічого ...

Відразу можу у відгуку зазначити, що меню, яке пропонує Усама Хамді, досить різноманітне. Причому, переносити обмеження було не надто складно. Навіть якесь задоволення від їжі присутнє. За весь період жодного разу не зазнала сильного голоду, хоч і вважала раніше дієти величезним стресом для організму. Трохи важкувато було в ті дні, коли планувалося їсти тільки фрукти.

Що стосується результатів, то вони досить непогані. Відразу після перших семи днів пішло близько 4 кг. За період, що залишився - ще 4 кг. Всього виходить, що я втратила на дієті Усама Хамді приблизно 8 кг. Цифра досить пристойна, тому задоволена. Якщо хтось вирішить використовувати цей відгук в якості мотивації, то я тільки порадію! Головне - не порушувати режим харчування і кріпитися.

Маргарита (28 років, менеджер з продажу)

Підібрати для себе дієту не надто складно, адже в мережі відгуки про найрізноманітніші методи представлені у величезній кількості. Але я вирішила зупинитися на дієті Усама Хамді. Справа в тому, що про неї відгукувалися, як про дуже ефективну, нескладної і недорогий. Остання особливість, до речі, спостерігається далеко не у всьому методів позбавлення від зайвої ваги.

Скласти меню виявилося досить легко, але виглядало воно відразу якось занадто «жорстко». Протриматися на такому мізерному «підживленні», якщо чесно, так і не змогла. Точніше, зірвалася після 15 днів обмежень. Але тут ще зіграли роль сторонні чинники - довелося йти на день народження, де добре пригощали. Але все-таки варто у відгуку відзначити, що завдяки тим двом тижням, що я протрималася, пішло приблизно 8 кг. Правда, повернувся вага швидко. Як розумію, для повноцінного схуднення потрібно осилити весь курс, що під силу далеко не всім. Тому позитивний відгук залишати не стану, хоча і лаяти теж не буду.

Поліна (28 років, учитель)

Стільки дієт мені довелося перепробувати за кілька останніх років! У тому числі, зрозуміло, не обійшлося і без методики Усама Хамді, яка неймовірно відома і отримує масу відгуків. Якщо порівнювати цей метод з іншими, то відразу потрібно буде відзначити, що він непростий. Крім того, підійде дієта далеко не всім. Щоб можна було її використовувати, необхідно володіти хорошим травленням і в цілому не мати проблем зі здоров'ям.

Оскільки для мене дієта Усама Хамді цілком підходила, а відгуки ще й дуже успішно стимулювали, зібравшись з духом, стала пробувати. Через тиждень з моменту початку «випробувань» стала легше на 4 кг. Після цього позбулася ще від двох. Якщо чесно, результат не найкращий, але стерпний. Тому в відкликання можу рекомендувати.

Дієта Усама Хамді

Марія (34 роки, продавець)

Познайомилася з дієтою Усама Хамді ще десь 4 роки тому, коли шукала спосіб позбутися свого вельми немаленького ваги. До слова, і до цього шукала за різними відгуками ефективні дієти, але ніколи не трималася довше трьох-чотирьох днів. Іноді взагалі після дієти навіть набирала кілограми. Але все-таки до методики Усама Хамді поставилася відповідально. Найскладніше виявилася перший тиждень, коли було дуже сумно без звичайної смаженої їжі.

Зате потім все стало набагато краще і легше. А головне, що я сама «полегчала»! Та ще й як ... практикувати дієту впродовж півтора років, роблячи значні перерви. Після настільки довгих мук втратила 30 кг, які і до сьогоднішнього дня повертатися не планують. Головне - не наврочити. Відгук про даний метод від мене може бути тільки позитивним, адже на такий результат, який ще й дуже стійкий, навіть не доводилося розраховувати.

Людмила (32 роки, менеджер з реклами)

Відразу хочу підтвердити ефективність дієти Усама Хамді, щоб надовго не затягувати відгук. Але доведеться відзначити ще й наявність у цього підходу досить серйозних проблем. З одного боку, звиклим багато є вона буде дуже складна, адже обмеження в харчуванні виходять досить значними. Інший мінус - дорожнеча. Правда, дорогий ця дієта виходить тільки тоді, коли на ній сидять взимку. Зате вона проста в плані розрахунку меню і самої готування. Зниження ваги за місяць у мене склало 9 кг, чим не можу не радіти. Через це обов'язково буду рекомендувати такий підхід всім, хто цікавиться, для чого і писала відгук. Достатньо тільки трохи потерпіти, щоб знайти стрункість.

Ксенія (45 років, економіст)

Комусь здається, що дієта Усама Хамді володіє таким серйозним недоліком, як велика тривалість. Дійсно, у відгуках про це говориться досить часто. Тільки варто пам'ятати, що короткі за часом дієти можуть помітно нашкодити організму. Прийнявши це до уваги, вирішила відмовитися від звичайних дієт, на яких виходило сидіти зовсім недовго. Правда, з методом Усама Хамді теж довго протягнути не вдалося. Але про це детальніше.

Вийшло так, що трохи до кінця дотерпіти не змогла, бо почав боліти шлунок. Дуже шкода, тому що було, звичайно, складно, але все-таки терпимо. До початку дієти важила 59 кг. Через 3 тижні вага знизилася до 55 кг. Багато це чи ні - не знаю. Але мені здається, що досить пристойно. Крім того, зараз нічого не повертається, хоча весь курс пройти не вдалося. Відгук залишу позитивний, але попереджу, що потрібно мати гарне здоров'я.

Метод Усама Хамді - шлях до успіху

Незважаючи на те, що для багатьох така дієта виявляється непростим в дотриманні, не можна не визнавати її дієвість. Якщо дотримані всі вимоги, то ефект може бути дуже помітним. Правда, не завжди вдається отримати обіцяні «мінус 20 кг». Але й реальний результат все одно радує бажаючих схуднути. Тільки не варто забувати про те, що кожна дієта сильно навантажує організм.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 118