Американська дієта

Американська дієта
Основні принципи американської дієти полягають у тому, щоб відбирати тільки натуральні якісні продукти, корисні для організму, забезпечувати організм необхідною кількістю рідини, а також вітамінами і мікроелементами, необхідними для нормального його функціонування. Крім цього важливо також відмовитися від важкої жирної їжі.

Користь американської дієти

Основна перевага цієї дієти полягає в тому, що в ній немає строгих заборон. Наприклад, на сніданок, ви можете їсти все, що захочете, навіть борошняне і солодке. Допускається також і вживання алкоголю. Саме відсутність заборон є дуже важливим для психологічного комфорту. Незважаючи на те, що така дієта є менш ефективною і не дає великих результатів в короткі терміни, як багато «швидкі» дієти, зате вона не доставляє ніякого дискомфорту, дозволяючи тримати себе в формі протягом довгого часу. Саме тому американська дієта - це вибір багатьох сьогодні.

Американські дієтологи рекомендують прислухатися до себе, а не займатися підрахунком калорій.

Саме завдяки відчуттям ви зможете зрозуміти, чого потребує ваш організм, а що являє собою просту примха, навіяну ззовні. Крім цього, фахівці застерігають, що не потрібно ставити недосяжних цілей перед собою, так як будь-яка ваша задача повинна бути здійсненною.

Краще щоб це була маленька мета, але зате реальна, адже лише в такому випадку ви отримаєте повне задоволення і зміцните впевненість у своїх силах. Нездійсненні ж мети нічого крім розчарування не приносять.

Починати дотримуватися дієти потрібно лише у випадку повної психологічної готовності до цього, на підйомі сил. Таке рішення потрібно приймати мимоволі і легко, адже саме так вам буде забезпечений успіх.

Рекомендації по дієті

Отже, а тепер безпосередньо про рекомендації американської дієти. Ніяких продуктів не можна вживати після 17:00, за винятком рідини. Протягом усього дня в організм рівномірно (а не тільки під вечір) має надходити не менше півтора літрів рідини. Тільки рівномірне надходження рідини в організм може забезпечити очищення кишечника від шлаків, а крові від токсинів.

Жирна їжа повинна «нейтралізовуватися» фруктами. І якщо ви з'їли зайвий шматочок шинки, не зайвими будуть пару скибочок ананаса або ж пару часточок грейпфрута. Під час дієти необхідно їсти багато продуктів, які містять вітаміни, щоб організм не відчував їх недоліку.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 146