Дієта на селеровому супі

Суп з селери для схуднення

Селера - НЕ магічний продукт, однак якщо мова йде про схуднення, він може допомогти вам швидко скинути вагу. Особливо якщо ви знаєте, як його вживати.

Селера, на думку багатьох дієтологів, продукт з негативною калорійністю, тобто він змушує вас витрачати більше калорій для його перетравлення, ніж привносить в організм.

При додаванні селери в свій раціон, ви можете значно втратити у вазі без особливих зусиль.

Худнемо на селері і селеровому супі

  • Візьміть собі за правило тримати в холодильнику пару стебел - вимитих і готових до вживання. Так ви зможете легко вгамувати раптовий голод, просто з'ївши 1 стебло в проміжках між прийомами їжі.
  • На обід ви можете з'їсти селеровому суп. Це дуже багатий клітковиною і вітамінами натуральний продукт. Суп з селери відмінно засвоюється і втамовує голод. Крім того, клітковина очищає організм від токсинів, що допомагає худнути швидше.

Худнемо на селеровому супі

  • Їжте пару варених яєць і трохи стебла селери на полуденок. Це відмінно втамовує голод і підходить для перекусу у випадку, коли ви знаходитесь в дорозі або на роботі.
  • Зробіть суміш яблучного і соку з соком селери на сніданок. Високий вміст волокна в напої буде тримати вас у тонусі протягом усього дня, і ви не занадто швидко зголоднієте після сніданку.

Селеровий суп для схуднення

Слід вибирати на обід продукти з низьким вмістом жиру і низькокалорійні продукти, селеровому суп. Суп з селери для схуднення не повинен містити вершків і масла. Один великий стебло селери містить тільки 10 калорій. Тривалість дієти на селеровому супі становить 14 днів.

Селера для схуднення

Для супу потрібно:

  • 200 г кореня селери,
  • невелика капуста,
  • 600 грамів моркви,
  • 6 цибулин,
  • 2 болг.перца,
  • 400 грамів зеленої квасолі,
  • зелень,
  • 6 помідорів,
  • 1,5 л томатного соку.

Приготування: дрібно нарізану селеру покласти разом з нарізаними овочами в каструлю, залити томатним соком (овочі повинні бути покриті рідиною, при необхідності додайте ще води). На сильному вогні довести до кипіння і варити 10 хвилин. Потім суп накрийте кришкою і протягом 10 хвилин варять на слабкому вогні.

Дієта на селеровому супі

1 день / 8 день: суп, фрукти (крім бананів)

2 день / 9 день: суп, сирі овочі

3 день / 10 день: суп, овочі, на вечерю картопля відварна в мундирі

4 день / 11 день: суп, 3 банана, 1 літр кефіру

5 день / 12 день: 350-700 г відвареної яловичини (курки або нежирна риба), 6 помідорів, 8 або більше склянок рідини (вода, зелений чай)

6 день / 13 день: суп, 350 г відвареної курки або яловичини, овочі

7 день / 14 день: суп, коричневий варений рис, овочі

дієта на селеровому супі

 Селеровий суп можна їсти в необмеженій колічестве- пити чай і каву потрібно без цукру. Під час дієти обов'язково пити багато рідини.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 189