Дієта драбинка відгуки і результати

білкова дієта результати

Під словом «дієта» багато хто розуміє голодування, дотримуватися якого необхідно тривалий час. А якщо модні методики не допомагають розлучитися із зайвою вагою або пішли кілограми повертаються з блискавичною швидкістю, варто спробувати діетe сходинка.

Дієта драбинка - суперпохуденіе

До плюсів даного способу відноситься колосальний ефект, тому найчастіше він застосовується напередодні важливих дат і подій. З першого дня відбувається очищення від зайвої рідини і зашлакованості, після чого починає «танути» жировий шар.

Всі дні дієти символізують черговий етап у вигляді ступені, що виконує індивідуальну функцію:

  • Очищувальну - виводяться шлаки і рідина;
  • Восстановительную - налагоджуються процеси травлення;
  • Енергетичну - організм наповнюється життєвою силою;
  • Будівельну - збільшується гликогенние запас;
  • Спалювати - зменшується обсяг жирових відкладень.

На кінцевий результат впливає точне слідування розробленим меню.

З чого почати дієту

фруктова дієта відгуки і результати

Якоїсь особливої підготовки методика не вимагає, але слід заздалегідь запастися продуктами на всі 5 днів і розподілити заняття так, щоб надовго не залишати будинок. Для проведення «Драбинки» краще взяти невелику відпустку або хоча б початкові дні пов'язати з вихідними, адже очищення організму увазі наявність «благ сантехніки» в максимальній близькості.

За декілька днів до застосування дієти бажано виключити калорійні продукти і не занадто пізно вечеряти, щоб «букет» обмежень не став стресом для організму.

Важко переноситься цей спосіб зниження ваги людьми з розтягнутим шлунком, тому для них мінімальне споживання очищеної або мінеральної води має бути збільшено до 2 або 3 л на день. Для стимуляції бажано намалювати схему схуднення і записувати в ній власні досягнення.

Суть дієти «драбинка»

Творці ефективної методики урізноманітнили раціон усіх 5 днів, щоб процес схуднення став простим і захоплюючим. Кожен день дозволений один продукт, що виконує для організму свою корисну функцію:

  1. Перший ступінь готує до подальших днях, позбавляючи від шкідливих токсинів і набряклості. Активоване вугілля виведе накопичилися шкідливі речовини, а яблучний пектин прискорить метаболізм.
  2. Другий ступінь покликана налагодити роботу ШКТ, для чого в меню вводяться кисломолочні продукти.
  3. сирна дієта відгуки і результати

  4. На третьому ступені відновлюється енергія за рахунок споживання глюкози, що міститься в сухофруктах і меді.
  5. Четвертий щабель не дає зменшитися м'язовій масі, в чому допоможе білкова їжа у вигляді дієтичного м'яса птиці.
  6. П'ятий ступінь позбавляє від зайвого жиру і закріплює отриманий результат раціоном з продуктів з рослинними волокнами.

Основні правила ступінчастою дієти

Категорично заборонено міняти місцями дні на свій розсуд і додавати інші корисні продукти. Раціон складений оптимально і не вимагає додаткового коректування. Вода повинна бути без газу, необхідно повністю виключити будь-які інші напої, включаючи чай і кава.

Не слід збільшувати і кількість зазначених продуктів або з'їдати все за один присід. Краще заздалегідь розписати всі прийоми їжі та їх обсяг, щоб не відчувати почуття голоду.

На скільки кг можна схуднути з «драбинкою»

дієта сходинка відгуки

Втрати зайвої ваги індивідуальні і знаходяться в межах від 3 до 10 кг. Все залежить від початкової картини та дотримання інших методик перед «ступінчастою». Якщо на дану дієту худне перейшов з будь-якої іншої, то результати не буде кардинальними. Причина криється в тому, що надлишок рідини вже пішов, а зараз спалюються тільки жири.

Як правильно вийти з дієти

Даний план харчування припускає суворі обмеження, тому володіє ефектом «бумеранга». Всі кілограми повернуться, прихопивши з собою додаткове навантаження на стегна і талію, якщо на радощах від помітного результату почати харчуватися тим образом, який привів до дієти.

Помилково і повторювати відразу п'ятиденний ступінчастий курс, оскільки це загрожує виснаженням і серйозними проблемами зі здоров'ям. Виключається жирна і калорійна їжа, солодощі і борошняний хоча б на місяць. Харчування має бути дробовим зі скромними порціями.

Користь і протипоказання ступінчастою дієти

Розумно підібраний раціон нормалізує роботу ШКТ, внаслідок чого поліпшується колір обличчя, самопочуття і стан шкіри. Однак, як і звичайні монодієти, «драбинка» має ряд протипоказань. Вона заборонена для застосування:

  • в період лактації;
  • вагітним;
  • людям із захворюваннями серця, нирок і печінки;
  • при наявності виразкової хвороби та гастриту.

як правильно почати дієту

Перед дієтою обов'язкова консультація лікаря і проведення досліджень.

Дієта сходи відгуки

Ірина. Серед плюсів «драбинки» хочеться відзначити відсутність почуття голоду, якщо розумно розподілити всю їжу на порції. Не потрібно окремо щось готувати, виділяючи на це багато часу. Мій результат - мінус 8 кг.

Ольга. Поправилася після пологів і за час годування. Вибрала ступінчастий метод через мінімальної кількості і простоти продуктів. В інших - то кунжут, то якесь масло мудроване. Схудла на 6 кг, але візуально обсяги зменшилися.

Олена. Добре, що немає обмежень за часом, тому що для мене мука не вечеряти пізно. Скинула 11 кг за 5 днів. Єдине, що турбувало - сонливість і млявість, але поліпшена постать стоїть цієї невеликої жертви.

Піднімаючи по «драбинці», можна опинитися на вершині власної краси, оскільки дієта змінює як зовнішність, так і внутрішній світ худне.

Відгуки дієти Драбинка показують, що по закінченні процесу схуднення виникне нове ставлення до їжі і усвідомлення, що їжа - далеко не головне в житті. А такий висновок стане корисним для тих, хто власні проблеми звик заїдати.

дієта драбинка меню відгуки

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 194